月经不调的原因 快看看你是不是常做这5件事

月经不调是女性的多发病，它主要的表现就是月经周期和月经量有异常的症状，现在很多女性都受到月经不调的影响，一旦出现了这个问题要怎么办?引起月经不调的原因非常多，像是情绪和一些疾病都会引起月经异常。患者在平时要注意饮食，吃什么好呢?

月经不调的原因

1、经常熬夜

对于经常熬夜的女性朋友会有月经不调的问题，尤其是对于那些昼夜颠倒，在晚上的时候非常精神，白天昏睡不起的女性，要特别的注意。熬夜会影响到人们的内分泌，导致内分泌失常，这样就会影响到人体的月经，引发月经不调。

如果说想要改善这个情况，就需要从根本上改善这个问题，首先要做的就是把自己的作息时间调理好。生活中人们需要做到早睡早起，也需刚刚调整起来的时候会比较难受，但是完全的调整过来之后，就会感觉到又健康又舒服，月经也规律了。

2、情绪方面的因素

因为每个人的抗压能力是不一样的，如果压力非常大，会让很多抗压能力比较弱的人受到很大的影响，进而会出现健康方面的问题。很多女性朋友的抗压能力都不如男性的，所以在压力来的时候，女性有可能会出现焦虑、抑郁的负面情绪，这样就会导致月经不调发生。

3、节食减肥

节食减肥虽然效果很好，但是也容易反弹，并且会导致营养的不足。尤其是蛋白质和脂肪摄入不足，会影响体内雌性激素的水平，进而就会导致月经量减少、月经周期变短、甚至闭经的情况发生。减肥还是应该靠合理的饮食和运动，这样减下来才不容易反弹，对于身体健康也没有影响。

4、疾病方面的因素

当身体产生疾病的时候，也会影响到女性的月经。比较常见的妇科疾病有子宫肌瘤，月经不调就是它的症状，得了子宫肌瘤的女性经常会出现月经量增多、经期延长的情况。患有甲状腺疾病，也会影响到卵巢的功能，也会影响月经。

5、体内放置节育环的原因

节育环是很多已婚女性选择多的避孕方式，有些女性就会出现月经不调的情况。因为节育环毕竟属于一种异物，放入子宫内后会刺激女性的子宫内膜，进而就会引发月经不调。不过并不是每一位女性都会出现这样的情况，如果出现了月经不调，好能够去医院询问一下医生，看是否是节育环的影响，看应该如何解决。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快：女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，如果女性有月经不调的情况，应避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则可导致月经不调的现象加重，女性好是调节好情绪，保持愉快的心情。

2、注意卫生：月经不调的女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多的女性，因为经血很容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。

3、注意饮食：月经不调期间女性要特别注意饮食，冰冷、辛辣的食物要远离，建议女性多吃点瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物，这样可以补充营养，增强体质，从而改善月经不调的情况。

4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、生活规律：月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。

6、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

上文已经为大家介绍了月经不调原因，女性只要知道具体的原因到，才能更好的改善疾病。月经不调除了用上述方法，还应该要注意自己的情绪，不能经常生气或是抑郁。