老人便秘的原因及治疗 便秘的时候吃这些好

便秘是老年人的常见多发疾病，大多跟饮食及生活方式和习惯有关,当老人便秘的时候应该及时的治疗，因为老人便秘的话，会带来很多的危害，当老人便秘的时候可以吃些什么食物，能够帮助老人排便呢，一起来看看吧。

老人便秘的原因及治疗

1、老人便秘的话，它的身体素质往往也是比较差的，所以的当老人便秘的时候不能吃猛烈的泻药，这对老人的元气是不好的，容易引发其他症状。而且还会对药物产生依赖性，容易发生习惯性便秘。所以，严重便秘的时候可以用一下，尽量从食疗等方法上着手。

2、现在老人的生活水平变好了，很多子女就会给老人补很多的补品，会摄入很多的精细食物，高蛋白、高热量食物，从而体内膳食纤维不足，很容易导致便秘的现象。所以每天吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。

3、到了一定的年龄，有很多老人会存在不同程度的骨质疏松，如果补充钙质过多，也会形成便秘，这种情况只需要停用补钙产品，很快便可消失或是缓解。所以平时补钙要适量，大量的补钙也是不好的。

4、一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘。

5、有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。

6、在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。

7、一些老年人有糖尿病，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果佳，一般一两次即可舒缓便秘。

老人便秘的危害

1、影响老人身心健康

习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药，使其后期再次服用时难以奏效，不得不靠灌肠来排便，使他们更加苦不堪言，焦虑不安。

2、加重老年人病情

患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘时排便用力，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。

老人便秘引起的这些问题绝不是杞人忧天，而是伴随着老年化的常见问题。这就是要求老年朋友们要多注意身体的保养，改进膳食，多吃水果蔬菜，另外，要坚持锻炼，比如散步，不但可以助消化还可以提高身体机能，改善便秘问题。