祛湿气应该怎么做? 哪些运动最有助于祛除体内湿气?

在线问医生2024-09-137

大家都知道,潮湿是中医的说法,在生活中,绝大多数人的体内都有潮湿。体内潮湿的人大多是饮食不当、运动不足的人,或者生活在潮湿的环境中。湿气重,症状一般是身体重,四肢无力,酸痛胀痛,消化不良,头晕,严重的风湿关节痛,对人体健康非常不利。因此,如何去湿是我们调养中的重中之重,在治疗方面,一般以中药治疗、针灸、拔罐以及食疗为主。

一般而言,在服用药物治疗的情况下,生活中做以下运动可以减少体内湿气:

一、多拍手。偏重体内湿气的人,双手在大鱼接近球网的地方出现青紫或紫色,可以将停留在体内的湿气排出体外,持续一段时间就有效果。

二、经常打瞌睡,是膝后区菱形凹陷。膦委中穴,属于足太阳膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,有利于湿气排出体外。

三、多做有氧运动。比如慢跑、快跑、游泳、做瑜伽等,做这些运动可以让你汗流浃背,有助于排出体内的湿气,所以适当的运动对你的健康非常有益。其次,还可以缓解压力,促进身体器官运作加速,减少体内脂肪沉积,减少发生高血压等疾病的机率。但是,出汗越多对除湿越有利,出汗反而会伤害身体,电解质紊乱,人体湿气容易感冒或痉挛,对健康不利,需要适当的运动。总之,如果出现湿气过重的症状,就不要吃太冷的食物,居住环境也不要太潮湿。同时,平时可以多吃点红豆、茯苓、淮山、党参等食品以清热祛湿,利水消肿,多锻炼身体。当然,如果湿气严重,也可以通过服用藿香正气丸、龙胆泻肝丸等中成药祛除体内湿气。

相关文章

猜你喜欢

白癜风不能吃维生素c

白癜风不能吃维生素c

白癜风,本身属于一种黑色素脱失导致的疾病,病因病情比较复杂,一般不建议白癜风患者食用维生素c,这是为什么呢?具体内容如下:维生素c作为一种还原剂,参与酪氨酸代谢,抑制多巴的氧化,可使皮肤中形成的黑色素还原为无色物质和使黑色素转变为水溶性的胶样物质,从而使黑色

怎样腌制洋姜不发黑

怎样腌制洋姜不发黑

怎样腌制洋姜不变黑呢?我想很多朋友在腌制洋姜是时候都有出现变黑的情况吧。腌制洋姜姜是烹调中必不可少的调味品,但是也可以制成酱,成为保健佳品。怎样腌制洋姜不变黑它的主要制作方法如下:1、原料预处理 原料先用清水洗净,弃除杂质及腐、伤、烂、霉变块茎,用清水再冲洗

月经失调怎么办啊?

月经失调怎么办啊?

  月经失调常采用调整月经周期的方法治疗,具体根据患者的年龄及有无生育要求进行调整。  青春期或围绝经期患者无生育要求,一般选用孕激素后半疗法。  对于生育期年龄若无生育要求,一般可选择雌、孕激素联合疗法。若有生育要求,一般采用雌、孕激素序贯疗法,即人工周

宝宝七个月可以添加辅食了吗?

宝宝七个月可以添加辅食了吗?

  宝宝一般在6个月的时候,就可以少量的添加辅食,到7个月当然也是可以添加的。可以给宝宝每天吃4~5次的奶,1~2次的饭,一次水果,并且可以练习用杯子。  辅食的种类也有很多,有粥、烂面、碎菜叶、鸡蛋、馒头片等。此时宝宝已经可以添加动物性的食物,所以要做到营养均衡

支原体肺炎的症状儿童能自愈吗

支原体肺炎的症状儿童能自愈吗

如果是对普通的肺炎来讲,有治疗的作用,效果相对比较好,而支原体肺炎,如果再没有查出是支原体感染的情况下,用普通的抗生素效果不理想,容易引起病情的反复迁延,甚至可以出现大叶性肺炎等表现。对于儿童支原体肺炎,建议及早使用抗菌药物,以改善症状和缩短病程,在临床上

怎么样才能不磨牙

怎么样才能不磨牙

  许多人,在睡觉时,会有打呼噜的现象,但大多数人对此不以为意,事实上长期睡觉打呼噜,对个人的健康有一定的影响,而且还会影响到睡眠质量;那么,怎么样才能不磨牙?  怎么样才能不磨牙  想要不磨牙主要用于放松身体,防止大脑皮质肌肉紧张和收缩而引起的磨牙症。当

宫颈癌育苗

宫颈癌育苗

  宫颈癌疫苗,目前市场上现在有三种。它分别称之为宫颈癌疫苗二价、四价和九价,不同的价位的疫苗,所对应的宫颈癌病毒感染是不一样的。  二价的主要是能够防止两种宫颈癌病毒的感染,四价主要是防止四种宫颈癌病毒感染,九价主要是防止九种宫颈癌病毒的感染。不同的价位

为什么会每天晚上都做梦呢

为什么会每天晚上都做梦呢

做梦是一种正常的生理现象。但如果每天晚上都做梦是一种睡眠障碍,属于多梦。多梦的现象往往是由于精神心理因素所造成的。患者往往由于过度的劳累,精神压力过大或者过度的紧张,也可能是由于某些事件刺激所造成的。患者可能存在神经衰弱等神经官能症。还有部分女性患者可能存

肛门松弛的治疗方法

肛门松弛的治疗方法

  肛门松弛主要以保守治疗为主,对于轻症患者来说,需要指导患者进行盆底肌肉以及肛门括约肌功能锻炼,从而改善症状,可以每天进行收紧肛门的动作练习,每天三到五组,每组100次左右,可以促进功能恢复。  其次,注意饮食结构调整,保持大便习惯,避免稀便或大便干燥,对

妊娠期急性脂肪肝的饮食应注意什么?

妊娠期急性脂肪肝的饮食应注意什么?

妊娠期急性脂肪肝饮食上是没有什么明确的禁忌,因为一旦诊断的话就应该立即终止妊娠了,所以它在饮食上谈不到明显的有什么禁忌。由于产后出血,甚至由于肝脏的损害,可能不得不要用一些低脂,高热量的饮食来维持正常的肝脏功能,所以要根据当时病情恢复的情况,还有是否存在其

下肢动脉硬化怎么办,83岁老人经支架植入术得以复通

下肢动脉硬化怎么办,83岁老人经支架植入术得以复通

摘要:患者男,83岁,自诉平时身体健康,嗜好抽烟,偶尔每天15支烟左右。但在7天前无明显原因出现右下肢疼痛,自觉右下肢皮肤发凉,右足趾时常麻木。家属观察其足部皮肤由正常色变成了紫红色,到当地医院诊治,效果不佳,来我院就诊。经检查后诊断为下肢动脉硬化,予以右下肢

孕妇白细胞高是什么原因

孕妇白细胞高是什么原因

  生活中在进行孕检的时候,有些孕妇会发现自己的体内白细胞值偏高,担心会对胎儿的生长发育造成影响,那么孕妇白细胞高是什么原因呢?  孕妇的白细胞增高是在怀孕期间的很常见的现象,因为在刚开始怀孕之后,女性的身体分泌会发生变化,再加上这个时候需要给胎儿提供营养