抽筋的学名叫肉痉挛,是肌肉自发的强直性收缩。小腿和脚趾肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,特别是半夜抽筋时醒来,影响睡眠。那么,吃什么可以预防腿部抽筋呢?
抽筋多为缺钙、冷却、局部神经血管压迫引起的,预防腿抽筋局部保温很重要,同时注意睡眠姿势,避免腿部局部神经血管压迫。其次,需要补充钙,补充钙在医生的指导下服用葡萄酸钙片、钙母、乳酸钙等含钙药物,饮食中钙含量高,有助于营养平衡新鲜食品。
为了预防腿部抽筋,可以多吃以下食物。
1、排骨、大骨头汤。众所周知,骨头的钙含量很大,排骨、大骨头汤是我们日常生活中常吃的食物,很多人都用来增加钙的营养摄入,而且骨头汤中含有的胶原蛋白刚好能增强人体制造血细胞的能力,对人体健康有益。
2、燕麦。燕麦是很常见的谷类粮食,它的钙含量是谷类粮食中最高的,达精白大米的7.5倍之多。钙的吸收率虽然不如牛奶中的钙,但防钙不足有益。
3、蔬菜类。蔬菜中也有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜线、芝麻、香菜、雪莉蕾、黑木耳、蘑菇等高钙品种。
4、肉类和鸟蛋。羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
综上所述,以上是饮食方面预防腿抽筋的问题,希望对大家有所帮助。
结肠炎与直肠炎的发病部位不同,发生在直肠的炎症称为直肠炎,主要表现为便血、直肠疼痛、排便时下坠感、便秘、里急后重等。 结肠炎症状基本相似,主要表现为腹痛、腹胀、腹泻、粘液脓血便等。此外,结肠炎还可伴有全身表现,如贫血、营养不良等;结肠炎出现腹痛症状时
平时人们去市场买菜时,经常能看到玉兔在出售,但是芋头表面不但有毛还有在大量的泥沙,很多人看到它的样子就不想购买,因为买回家也不知道应该怎么吃。汽车芋头是有多种不同食用方法的,而且它使用以后对人体有诸多好处能滋养身体也能预防疾病。芋头怎么吃1、剁椒芋头剁椒芋
首先,内分泌科的医生要控制血糖,把糖尿病足病人的血糖维持在正常范围。 其次,血管外科的医生要把糖尿病足病人闭塞的血管打通。不管是应用微创的介入治疗的方法,比如球囊扩张、支架植入,还是应用开刀手术的方法。 此外,糖尿病足多数伴有组织的损伤。如果组织有
鸡蛋,含有一定的蛋白质,这也非常有利于身体的吸收。因此,它对病人的身体有很好的恢复作用;那么,肺炎能吃鸡蛋吗? 肺炎能吃鸡蛋吗 肺炎患者可以吃鸡蛋,但需要适量。鸡蛋中蛋白质含量高,营养价值丰富。肺炎患者吃鸡蛋有助于加强营养,提高机体免疫力,促进疾病
脂肪瘤手术后不能立即上班,一般需要休息2周左右才能上班,因为患者手术后需要卧床休息一周,术后要注意伤口护理,避免破裂。脂肪瘤一般采用手术切除法,切除过程一般在30分钟左右,术后伤口疼痛,需要患者做好术后护理。脂肪瘤术后能上班吗?脂肪瘤术后7天可拆线,现在疼痛可
神经性耳鸣的发病因素很多,有生理性的、病理性的以及功能性的。 如果患者的神经性耳鸣是因为生理性导致,比如长期熬夜、疲劳或精神过度紧张等引起,患者出现的自我调节障碍、睡眠障碍或是焦虑情绪,可能会比较容慢慢解。如果是病理因素或者别的因素引起,大部分要通过
甲硝唑属于第一代硝基咪唑类类药物,奥硝唑属于第三代硝基咪唑类药物。而且奥硝唑的副反应要比甲硝唑要少,甲硝唑容易和酒精产生双硫仑样反应,奥硝唑不会产生这种情况。 而且奥硝唑的半衰期要比甲硝唑要长,更能够降低患者的耐药性、耐药性的风险。在临床上对于细菌感
随着近年来电子商务的兴起,网上购物已逐步为国人所接受,尤为中青年顾客所青睐。那么,法斯通网上买有几种付款方式?法斯通为无色几乎透明的凝胶;有芳香味。法斯通每克含主要成份酮洛芬25毫克。辅料为:卡波姆940、乙醇、橙花油、薰衣草油和三乙醇胺等。法斯通用于各种骨骼肌
茶喝多了出现胃难受应立即停止喝茶,并且补充一些食物或者服用药物缓解症状。饮茶过量时常会导致胃肠蠕动过快,从而出现上腹部不适症状,可以及时吃一些含糖食物进行缓解,或者口服一些保护胃黏膜的药物,配合一些调节胃肠动力的药物进行治疗,常用药物有马来酸曲美布汀、匹维
类风湿因子正常值一般小于20个单位,如果高于此范围表示患有疾病。类风湿因子升高一般由于患有多发性肌炎、硬皮病、干燥综合征、结核病、感染性心内膜炎、自身免疫性溶血以及类风湿性关节炎等疾病。 发生类风湿因子升高后,要结合具体情况采取进一步治疗措施,要积极治
肉桂打成粉以后,有助阳补火、散寒止痛、引火归元的作用,可以用于肾阳不足所导致阳痿、遗精、滑精,妇女宫寒、不孕、腰膝酸痛、无力、夜尿频多等症状。 还可以用于治疗脾胃虚寒所导致胃脘冷痛,进食寒冷食物后腹泻和风寒湿痹所致腰痛,或者冲任虚寒所导致妇女闭经、痛
阴蒂和女性性行为的反应能力有密切的关系,女性在性交过程中会出现不同程度的性高潮与性反应,但也有一部份女性,自婚后就从未出现过性高潮,这除了一些精神方面的因素以外,干扰和影响女性出现性反应和性高潮的原因之一就是阴蒂粘连。如果有这方面烦恼的女性朋友其实就可以考