告诉你预防口臭的方法 这几种方法可以预防口臭

口臭看起来是一个小毛病，但会给人际关系带来很多烦恼。另外，包括口腔、胃肠、呼吸道等多种疾病，也有引起口臭的可能性。那么，如何预防呢？

1·经常吃谷子

美国营养学专家、食物圣经作者吉利安·麦基思建议健康的谷物食品谷子减少口腔细菌的成长，预防口臭效果更好。

2·大口喝绿茶

英国牙医菲利普·施特默默地说:有些人口气不好时咬口香糖，反而会增加硫化物的含量。大口喝绿茶能更好地应对这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚也能中和口腔中的臭味。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

3·生吃蔬果

唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬菜有助于分泌大量的唾液，不仅可以润湿口腔，还可以去除附着在牙齿上或者塞在牙齿间的食物残渣。另外，减少消化系统毒素，有助于缓解口臭。

4·喝柠檬水

多喝水，口腔湿润。在水中加入柠檬，可以刺激唾液的分泌，减少鼻塞、口干口腔残留食物引起的厌氧菌口臭。

5·喝酸奶

最新研究表明，每天喝酸奶可以减少口中硫化氢的含量。因为这种物质是口腔异味的原因。按时喝酸奶也能阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病和牙菌斑。但是，只有天然酸奶才有这样的效果，含糖的酸奶才有这样的效果。

6· 芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手头暂时找不到芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西咬得越长越好，或者用来泡茶喝。此外，上述草本植物对消化也有好处。

7·保持乐观的感情

不良的感情也会引起口臭，关于口臭和感情的关系，祖国的医学早就被说明了。清代沈金鳌在《杂病源流犀烛》中说:虚火郁热，胸胃之间有口臭，劳动者也有口臭，肺是火烧口臭。其中提到的郁和劳动心是指人的不良情绪状态。同时，中医也表达了心情和身体功能的关系和口臭症的最后结果。

8· 经常刷舌头

刷牙后，用刷柄刷舌头表面的舌苔。美国整形牙科医学会牙科专家劳拉·托拉多博士建议，用苏打刷舌头，可以迅速去除滞留在口腔、喉咙、胃引起口臭的有毒酸性物质。

9·每天至少两次以上口腔大扫除

不仅早晚，午饭后也最好补牙晚上刷牙后什么也不吃的刷牙时，把牙膏变成泡沫，多在口中逗留一会儿，可以达到更好的抑菌效果。