卵巢对于女性来说的重要性毋庸置疑,卵巢的主要功能一为产生卵子并排卵,体现生殖功能;二是合成、分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位。因此卵巢早衰对女性而言无疑是可怕的,要想预防卵巢早衰,女性不妨多练瑜伽。
以下瑜伽动作有助于更年期妇女调整不规则月经,同时对卵巢也起保健作用,正常发挥作用。
1、平躺在瑜伽垫上,双脚伸直并拢,脚尖伸直,双臂自然平放在两侧,手掌向下,双眼直视正上方的天花板,自然呼吸,呼吸。
2、自然缓慢吸气,逐渐抬起双脚,抬起地面垂直的岗亭。上抬时,双腿要伸直,膝盖绷紧,自然轻松地慢慢呼气、吸气,保持5-10秒。
3、自然缓慢呼气,将伸直的脚尖向回钩,将脚底和地面平行的位贾宽度保持5-10秒。
4、自然慢慢吸气,将与地面平行的脚尖再次收紧,慢慢回到指向天花板的方向,双脚保持伸直、收紧的状态,约10秒。
5、双脚趾尖交替钩子,平直,保持约10秒。
整套动作应自然、光滑、放松。整套动作结束后,可以休息10-20秒,重复练习。
通过各种瑜伽动作,配合特殊的呼吸方式,更重要的是配合精神调节,可以疏通女性器官的气血循环,调节激素分泌,尤其是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等,有效保养女性卵巢。
瑜伽实际上是生活状态,每天花点时间爱自己,瑜伽是学习和自己交往的艺术。瑜伽的原则是缓慢、匀速、控制,是瑜伽取得效果的保证。然后,选择自己喜欢的瑜伽动作,动作不多,3~5个动作就足够了,只选择一个动作,重复,渐进,一点一点地继续,收获身心全面升级的健康。
前腺肥大和前列腺炎是两个不同的疾病,前列腺肥大多见于老年来性,主要是由于患者的前腺腺体体积增大,压迫尿道,从而导致患者出现尿频、尿急、尿线无力、尿滴沥、排尿困难、夜尿次数增多等症状。 前列腺炎则是青年男性和中年男性多发的疾病,主要是由于患者的前线,现
过量的使用褪黑色素,会影响人体的生育能力,有可能会使人体长时间处于低温的状态。并且释放出过多的泌乳激素,导致不孕不育的状态。 同时过多使用也会产生依赖性,忽然的停药,会导致身体不适应,更加难以入眠。以及有一些人体质特殊,会产生身体不适的状态,会出现头
关节疼痛是风湿病最常见的症状,全身关节都有可能发生疼痛,但是肢体和躯干部位的疼痛和可能引起内脏和神经系统的病变。肌肉也会出现疼痛症状,而且还可能出现肌无力、肌酶升高、肌原性损害等。那么,过量服用双氯芬酸钠肠溶片后胃疼怎么办?要去医院检查吗?双氯芬酸钠肠溶片
高血压的常见症状为头痛、头晕、颈部有酸胀的感觉、心悸、心慌、容易感到疲劳、胸闷、气短等。 而低血压的患者往往表现为头晕、头痛、气短、四肢乏力,有的时候甚至会出现黑蒙,甚至晕厥、血压偏高以及血压偏低的现象。患者需要及时就诊,在医生的指导下选择合适的治疗
女性阴道炎需要采取对症治疗的方式,才可以达到治疗的作用。有阴道炎的时候,首先应该做白带常规的检查确定病情,如果是滴虫性的阴道炎,可以用甲硝唑栓阴道内上药治疗,如果是霉菌性的阴道炎,可以用碳酸氢钠液冲洗阴道,然后阴道内上入制霉菌素栓治疗。 平时应该尽量
乔本甲状腺炎病因尚不明确,由遗传因素与自身免疫因素互相作用引起。有的患者伴有恶性贫血、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎,本病90%以上发生于女性,临床上没有症状。 主要表现为甲状腺无痛性、弥漫性肿大,不足5%有甲亢表现。乔本甲状腺炎病程长,多数可以逐渐发展
当大脑突然出现缺血或者缺氧的情况时,引起脑部梗死的发生,也就是中风,需要及时将患者、送往医院进行有效的治疗。知道引起患者中风的原因有哪些,才可以做到有效的预防,防止疾病的发生。 这种疾病的发病因素比较复杂,一般和人的身体健康和生活饮食有一定的关系,通
全切双眼皮加上开眼角手术需要一到两个小时左右,根据术中的具体情况不同,存在一定的差异。割双眼皮手术和开眼角手术同时操作,可以在增大眼部轮廓的同时,也能增加眼裂的横向长度,可以有效的调整眼睑宽度和弧度,从而可以让眼睛变得更加的流畅美观,使其更加符合黄金比例。
糖尿病对寿命的影响,除了跟确诊糖尿病时的年龄以及确诊糖尿病时是否有了一些并发症等有关系以外,主要还和糖尿病患者对待疾病的态度以及以及是否有良好的依从性,使血糖长期控制达标等都是有关系的。 如果患者对待疾病的态度比较积极,依从性好,使血糖长期控制达标,
宝宝拉羊屎蛋大多考虑是积食,也有可能是由于上火出现羊屎蛋现象,要考虑是由于孩子粪便内水分比较少出现大便干结,在排便过程中排便困难也会导致孩子大便形状发生改变,可以调整孩子饮食,多让孩子补充体内水分,使大便稀释、膨胀,能够顺利排出孩子体外。也可以给孩子吃
四价宫颈癌疫苗和九价宫颈癌疫苗的区别为适合年龄不同、预防病毒类型不同、价格不同,具体分析如下: 1、适合年龄不同 无论是四价还是九价通常都用来预防人乳头瘤病毒感染,从而降低患有子宫颈癌、生殖器疣、肛门癌的几率,但是两种疫苗存在着一定的区别,如适合年
引起心跳加重原因有很多,可以是生理性原因所引起,如剧烈运动、精神紧张、喝浓茶咖啡以及大量饮酒等;也可以是疾病原因所造成,如高血压引起心肌肥厚,造成心肌收缩力增强;患有甲亢、贫血或出现心律失常等。 因此对于心跳加重的人,需要及时到医院行心电图、心脏彩超