喝粥对身体有很大好处,但喝粥也很讲究,应该在什么阶段、什么情况下喝粥,乱喝只能满足肚子的欲望,没有养身的效果。
交往多的大人,加入杂豆控制糖脂。
大人尤其是男同胞到了中年,往往会面临体重增加的问题。长期坐办公室活动量少,很容易囤积脂肪,而且平时免不了喝酒应酬,对肝脏和肠胃功能都不利。这些人可以在粥中加入杂豆(红豆、绿豆)和蔬菜等,增加饮食纤维的摄取,有助于脂肪、胆固醇的代谢,同时保持血糖值的稳定。
育龄女性,加入猪肝、瘦肉有助于补铁。
据相关调查,育龄女性中,6/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的好来源,这些人煮粥时可以加猪肝和瘦肉。
电脑一族,深色原料有助于保护眼睛。
办公室家庭经常面对电脑,可以在粥中加入深黄米、谷子、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等护眼食品。黄米、谷子等深色食材中含有的胡萝卜素可以在人体中变成维生素a,有利于眼睛的健康,黑米和紫米含有大量的花青素,可以抵抗眼睛的老化。
儿童和老年人,煮软有助于消化。
老年人和消化系统尚未完善的儿童,消化吸收功能弱,吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这些人来说,他们可以选择小米、大黄米、粗米等易于消化的粗粮。烹饪时,他们应该把粥煮得又软又粘,这消化和吸收。此外,在粥中加入山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也不错。
青少年和体力劳动者,加入坚果种子补充蛋白质。
体力劳动多的人和身体生长的青少年对蛋白质等营养素的需求量很大,除了燕麦等蛋白质高的粮食煮粥外,还可以加入花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子,不仅可以补充营养,还可以浓厚粥的香味。这样的人煮粥的时候也可以加瘦肉,但是必须加盐。
农历正月十五元宵节是春节之后的第一个重要节日。中国幅员辽阔,历史悠久,关于元宵节的习俗在全国各地也不尽相同,那么元宵节的习俗有哪些呢?下面让我们一起来看看吧。1、吃元宵“元宵”最早叫“浮元子”,生意人还美其名曰“元宝”。元宵即“汤圆”以白糖、玫瑰、芝麻、豆
糖尿病患者餐后血糖高餐前正常的原因有:1.饮食不当;2.降糖方案不合理。具体情况如下: 1.饮食不当:糖尿病患者如果没有严格控制饮食或者饮食结构不合理,进餐时摄入大量碳水化合物,如米饭、馒头、稀饭、面条等,会造成餐后血糖明显升高。 2.降糖方案不合理:如果
湿疹,是一种过敏性的皮肤病,阴囊湿疹是湿疹中常见的一种,属于局限性湿疹。那么,阴囊湿疹用红霉素软膏管用吗?阴囊湿疹用红霉素软膏管用吗治疗阴囊湿疹,应该应用抗过敏的药物,如左西替利嗪胶囊,氯雷他定胶囊等,外用丁苯羟酸乳膏,地奈德乳膏等。红霉素软膏是一种抗细菌
孕早期如果存在先兆流产的症状,可以吃维生素E软胶囊来进行保胎。但是如果没有相关症状,并不需要常规吃维生素E软胶囊来预防流产。 在孕早期,要补充叶酸,因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形,还可以促进胎儿神经系统的发育。在孕早期一定要注意休息,饮食要保持清淡,多
许多家长询问增强抵抗力的药,其中以下几种药物可供选择:美源康富ABD活性因子主要成分谷胱甘肽,在欧盟等国家已广泛使用,现已进入中国市场,增加反复呼吸道感染小孩体内谷胱甘肽水平,可减轻小儿发病率及发作的症状,ABD活性因子富含免疫球蛋白及乳白蛋白,能快速的激活婴幼
正骨膏几十年来专注生产高质量纯正产品正骨膏累计达数亿张,拯救各种骨关节病患者上亿人次,正是源于患者的百年口碑传承,使得正骨膏畅销全国数十年,并被全国各地的老百姓亲切称为“骨病患者手术前最后一道防线”。正骨膏多少钱可以买到?有什么注意事项?正骨膏注意事项:1
新型冠状病毒感染的主要临床症状为发烧、咽干等,跟感冒症状非常相似,秋冬感冒高发,很多人患感冒吃着感冒药,又害怕自己患有新型冠状病毒感染,因此想要做个核酸检测排查新型冠状病毒感染。那么,做核酸检测可以吃感冒药吗? 做核酸检测可以吃感冒药。核酸检测的方法
糖尿病的患者长期饮酒容易发生低血糖,又可能会加重高血糖,并且长期饮酒还可能导致酒精性肝硬化、胰腺炎以及多脏器功能损害。因此建议患者戒酒。 如果患者戒酒有难度,在下列这种情况下可以少量饮酒。第1个血糖控制比较好,第2个没有糖尿病的慢性并发症。 第3个肝
胃糜烂就是胃溃疡,是指发生在胃部的溃疡,属于消化道疾病中比较常见的一种。胃糜烂是由于幽门螺杆菌感染、饮食不当、服用刺激类的药物、遗传、胃功能障碍等原因引起的。 患有胃糜烂的患者会出现上腹部疼痛、胸骨后烧灼感等症状,也可能会出现胃出血、胃穿孔等并发症。
一、背部淋巴引流手法1、用洗面奶清洁背部,热毛巾按敷。2、双手在背部把精油均匀铺开。3、双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒,从两侧收回。4、双手从下往上打“8”字。5、双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一边再做另一边。6、
机体内对每个季节,对应的脏器都是与季节的特点有关的,五脏六腑的功能都随着季节的变化盛衰,程度也不同,因此在养生方面我们尤其侧重春天,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾这个原理来养生。 养生不能与自然的规律相违背,否则就是大大增加我们得病的机会,从老百姓的
肠梗阻指的是部分或者是全部的肠内容物不能正常的流动,并且顺利的通过肠道,导致梗阻性的病变,它是外科常见的急腹症之一。那么90%的肠梗阻发生在小肠,特别是最狭窄的回盲部。而结肠梗阻最常见的发生在乙状结肠。肠梗阻的病情比较多变,发展迅速。常可以危及生命,特别是对