很多女人都会觉得背心冷,不管穿多少都会如此。其实这跟气血不足,体虚有很大的关系。不仅要适当锻炼自己的体质,还要用食物补充自己。什么营养饮食能补充血气?让我们一起学习。
枣陈皮汤
食材:枣20颗,陈皮10克。做法:枣洗一小时浸泡,陈皮洗。枣、陈皮放入锅中,加水,用小火炖即可。食法:每天一剂,分两次服用。效果:健脾益气,益气补血。适用于脾虚虚弱、气血虚弱。
枣人参汤
食材:枣8个,人参10克。做法:枣,人参洗净。枣去核。枣、人参放入炖锅中,用水煮1小时。食法:温服,分两次服用。功效:养血安神,大补元气。适用于虚弱、气短乏力,因大出血引起的虚脱。
阿加枸杞汤
食材:阿加约30克,枣10颗,枸杞15颗。做法:阿加用温水化,枸杞、枣洗净,枣切核。在砂锅里加入清水1升,阿加、枸杞、枣一起进入砂锅。大火水开后,改文火煮30分钟即可。食法:温服,分两次服用。效果:补血,养血安神。
蜂蜜桂圆汤
食材:桂圆肉60克,冰糖50克,蜂蜜100克。
做法:去除桂圆的壳去核。锅里加水,加桂圆、冰糖,大火烧开后,改小火,煮30分钟。调入蜂蜜拌匀。食法:温服,每日一次。效果:补气养血,滋养补益,适用于心脾虚损。
肉当归汤
食材:羊肉、当归、生地、姜片各适量。做法:把羊肉洗净切成块,放入沸水中烧开水。当归、面料、姜片洗净备用。在汤锅里加水,放入当归、生地、姜片。用小火煮,煮烂后加盐调味即可。饮食方法:每天一次。效果:补血益气,调节养血。适合宫寒和产后虚寒的女性。
当归猪肝汤
食材:当归2片,香附1钱,猪肝5两,金针菇、生姜适量,高汤5碗。
做法:猪肝、生姜清洗切片。当归、香附、香菇清洗备用。猪肝放入沸水中烧开水,取出沥干水分。将当归、香附、高汤放入锅中煮约10分钟后,放入猪肝、姜片、香菇。煮熟后加盐调味即可。饮食方法:每天1~2次。效果:补血活血,理解抑郁症。
四物汤
材料:当归、熟地、川雄、白芍、骨头、盐。制作方法:用排骨洗净切片,捞起水的当归、熟地、川鲤、白芍各物洗净,煮沸瓦锅的水,加入所有材料,用武火煮沸,用文火煮1小时,用盐调味就可以吃。效果:补血调经,滋润皮肤,改善脸色苍白,皮肤粗糙。
桂圆肉姜枣煮瘦肉
材料:桂圆肉10克,姜3片,枣15个,猪瘦肉300克。做法:桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。武火煮沸后,改为文火煮约2小时,加入适量的盐即可。这个量可以用3~4个人。效果:有补血、补气、安神的效果,对更年期女性也有很大好处。
桂圆红茶
材料:桂圆肉6粒,红茶10g,糖制作方法:分别清洗准备好的桂圆和红茶,放入锅中,加入适量的清水,大火燃烧后,加入少量的红糖,用火煮20分钟,取汁饮用。
当归红茶
材料:当归10g、红茶8g、冰糖10g的制作方法:将当归用水洗净放入锅中,加入适量的清水,用武火煮沸,加入红茶转文火煮30分钟,过滤汁液,加入冰糖溶化后饮用。
芝麻枣茶
材料:黑芝麻10g,枣5粒,冰糖制作方法:将准备好的枣洗净,将核放入杯中,加入适量的黑芝麻和冰糖,加入沸水提取,盖子闷10分钟即可饮用。
枣枸杞茶
材料:枣10粒、枸杞40粒、冰糖10g、水600ml的制作方法:将去核的枣和枸杞洗净放入搅拌机中,加入准备好的冰糖和200ml的热水一起破碎,加入200ml的清水。把打好的枣枸杞汁过滤到小锅里(不要用铁锅),加入200ml的清水,煮锅就能喝。
当归乌鸡汤
当归作为药材,不仅可以补血,还可以活血,可以和营养丰富的乌鸡一起煮汤,补血,滋阴补肾,是女性冬天补充的养生汤之一。材料:当归3钱、乌鸡1只、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。做法:将所有药材和食材洗净,乌鸡放入沙锅中,药材类食材全部装进一个布袋内,系上后也放入沙锅,加水用旺火煮沸后,捞去浮末。然后,加入姜片用小火慢慢炖,待鸡肉和鸡骨头软烂,调味即可。
枸杞牛肉汤
枸杞,味甘性平,具有滋阴补血等作用。牛肉富含蛋白质,为寒冬补益佳品,具有补中益气和滋养脾胃等功效。把这两种食材煮成汤,补血养气的效果更好!材料:枸杞20克,新鲜牛肉500克,盐,味精少。做法:先用温水浸泡枸杞。然后把牛肉切成块,放入锅中加水烧开后,捞出浮粉。然后加入泡好的枸杞和油,小火慢炖一个半小时后,调味即可。
如果患者出现近视300度,首先考虑这是一个中度近视,而且这个时候患者的视力肯定是低于正常的,不会达到1.0。 但是具体事例是几点几,应该是具体病情具体分析。因为在临床上中度近视,虽然每个人都是300度,但是每个人视力受到的影响是不一样的。有的人影响比较大,有
子宫内膜厚度0.6厘米是否正常,取决于月经的周期。 如果在月经结束后子宫内膜厚0.6厘米,可继续观察;但如果在快要来月经时,而内膜厚度才只有0.6厘米,则属于不正常现象,考虑是内膜厚度不够、内膜偏薄。 此外,如果是绝经后的女性,子宫内膜厚度达到0.6厘米属于不
人体排泄是毒素和垃圾排出体外的重要途径,但有些人在排便过程中会遇到一些问题。排便时间相对较长,排便后会出现肛门疼痛。他们担心严重的肛门直肠疾病,那么大便过后肛门痛是什么原因? 大便过后肛门痛是什么原因 大便后感觉不到放松,但肛门会有不同程度的疼痛。
吃西瓜就胃疼的原因一般包括脾胃虚寒、胃部受凉或胃部炎症、西瓜不干净等。 1、脾胃虚寒 如果是脾胃虚寒的患者,通常会出现胃痛、畏寒等症状,西瓜属于凉性食物,水分含量比较大,吃西瓜后由于过于寒凉,通常会对胃肠黏膜造成刺激,诱发胃酸过多分泌,加重这些症状,因
现在很多女性因为怕痛,而选择剖腹产,剖腹产的术后护理是非常重要的,如果不好好护理的话,很可能会留下病根,那么在剖腹产之后,我们应该注意哪些事项呢?剖腹产后吃什么是非常好的呢?有很多产妇会想问多久可以同房呢?下面就让我们一起来看看吧。剖腹产后注意事项1、不宜平卧
肠炎与肠癌的区别在于: 第一方面是症状与病程的区别,肠炎可以是慢性的反复发作多年的这种腹泻、腹痛的症状,也可以是急性发作的腹泻、腹痛症状,但是没有便血。 而肠癌则是在较短期数个月之内的大便习惯改变,腹泻与便秘交替这样的特点,伴随腹痛以及大便带血症状
扁桃体发炎反复发烧要几天需根据患者自身体质以及症状的严重程度进行判断,但一般都在三天至一周左右。 1、三天左右 如果身体素质相对较好,出现的症状又比较轻,并未伴随其他并发症,同时也得到积极有效的治疗,一般发烧三天左右的时间,病情就能够逐渐得到控制。
一般情况下,小孩流口水可能是生理因素,也可能是疾病因素导致,例如口腔溃疡或者小儿咽喉炎等。具体分析如下: 一、生理因素 可能是正常的生理现象,因为小孩在发育时期唾液分泌会比较旺盛,加上年龄比较小,吞咽功能还没完全发育成熟,牙齿还没有完全萌出,会比较
长期干咳嗽,有可能是慢性支气管炎所导致的,要养成良好的生活习惯,不抽烟不喝酒,不熬夜。天气变化时,注意及时加减衣物。 也有可能是支气管哮喘,患者反复接触过敏原,如花粉、粉尘、尘螨,导致气道的高反应性,反复出现干咳、胸闷、气喘、呼吸困难的症状,可雾化表
酸梅功效与作用有哪些呢?下面让我们一起来学习一下这个知识吧。酸梅酸梅汤的功效与作用有哪些?中医认为酸梅汤有抗疲劳、平衡身体酸碱度及降肝火的功效,具体夏天喝酸梅汤有哪些好处请看下面详细的介绍:首先,酸梅汤有抗疲劳的功效:中医介绍酸梅汤从营养成分上来说,有机酸
有一些生孕权威专家让全部接纳医治的男性做二份精子分析,它是非常非常好的一个方法。可是,为了更好地达到最佳性价比高,也为了更好地降低夫妻立即到我公司办公室的驾驶之苦,假如第一次精子分析結果是一切正常的,我一般不规定这些男性在同一年之内再做精子分析。假如一名小
针对孕妇小伙伴们而言,在怀孕的情况下是非常容易出現贫血缺锌的状况了,那样的状况针对我们的影响毫无疑问是十分大的了,它是十分不利我们身心健康的了,大伙儿需要对那样的状况高度重视起來,许多人要挑选服食保健产品来补钙了,那麼孕妇补铁吃什么药,一起看看吧。莎露斯莎