痛经怎么改善 5种止痛方法让痛经消失踪迹

　　痛经会给女性带来很大的危害，特别是痛经严重的人，会影响到正常的生活和工作，发现自己有痛经后要怎么改善呢?导致人们痛经的原因有很多，可能是疾病问题，也有不良的生活习惯，痛经患者吃什么食物好?

　　痛经怎么改善

　　热敷能很好的缓解痛经，准备好热水袋，然后放在腹部，这样能很好的减轻痛经症状，除了热敷外，还可以通过喝热水缓解症状，此时大家要做好腰部的保暖，坚持下去能很好的缓解痛经引起的腰痛。

　　指压法，要知道我们的脚上有指压点，这些位置被认为是骨盆部位的气路相连的部位。有痛经的朋友，可以通过按摩这些穴位起到缓解痛经的作用，不过大家按摩的时候，要找到对的位置。

　　按摩法，痛经严重的人，可以选择按摩血海穴、子宫穴等等穴位，要找准位置然后进行按摩，患者要拇指指腹分别揉捻穴位，我们有酸痛感就可以了，要知道这种按摩的方法是能起到改善效果的。

　　通过调节饮食来缓解痛经，有痛经症状的女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。

　　针对那些疼痛特别厉害的朋友了，就是适当服用止痛药，当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是药物始终会对人体产生副作用，不到非常疼痛的时候，还是尽量少服药。还有就是可以在平时用中药调理，从根本上去治疗痛经。

　　痛经的原因

　　一、前列腺素分泌过多

　　当大家的子宫内膜分泌出过多的前列腺素的时候，会导致自己的子宫出现剧烈收缩的情况，尤其是当大家分泌量过多的时候，就很容易出现痛经的现象。

　　二、精神异常

　　如果说大家在日常生活当中存在着明显的精神异常症状的话，那么久而久之就会导致自身出现痛经的情况，另外，如果大家对于月经存在着厌恶以及不安等等情绪的话，也很容易导致痛经情况的出现。

　　三、经血流通不畅

一般情况下来说，当大家的身体存在着经血流通不畅等症状的时候就很容易出现痛经的情况，这主要是因为大家的子宫尚未发育成熟，而且子宫口过于狭窄所导致的当今却不能够顺利流出的时候，大家的子宫就会强力收缩，导致经血排出，此时大家就会感受强烈的疼痛感。

　　四、压力过大

　　当大家身上所背负的压力过大的时候，也会导致自己痛经症状的加重，尤其是当大家如果经常性的待在寒冷的地方，又或者是腹部温度迅速下降的话，都是会导致自己出现痛经困扰的，所以建议大家在月经期间，好不要给自己的身体带来太多的负担。

　　五、经期剧烈运动

　　有不少人在月经期间并不注意保护自己的身体，依旧会参加一些剧烈的体育运动等等，如果大家长时间的在近期参加剧烈运动的话，就很容易导致自己在经期出现痛经的现象。

　　痛经吃什么

　　1、多吃点豆制品，豆制品是可以为女性补充雌激素的，每天喝一些豆浆，或者是多吃点腐竹，豆腐的，能够调节人体内分泌系统，还能够缓解经期各种不适应的症状，女性朋友们可以多吃一些。

　　2、痛经的女性朋友们可以吃点香蕉，香蕉不仅非常的可口，另外香蕉中含有大量的维生素b6，能够安定神经，有助于改善睡眠质量，还能够减轻腹痛的症状，女性朋友们可以适当的吃香蕉。

　　3、痛经的女性朋友们可以吃南瓜小米粥，取适量的小米，南瓜，南瓜去皮洗干净，放在电蒸锅内蒸熟，然后捣成泥状的，再加入小米煮成粥，用小火煮25分钟，加入食盐或是白糖调味，南瓜小米粥是具有非常高的营养价值，含有很多维生素，能够起到凉血的效果，女性朋友们可以多吃一些。

　　4、痛经的女性朋友们可以吃点红枣，红枣的作用是非常多的，而且特别有利于消化以及吸收，能够改善贫血的症状，还能够减轻痛经的症状。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了痛经怎么改善，我们现在应该知道怎么做能减少痛经问题了，生活中大家要护理好自己的身体，做好身体方面的保暖，注意自己的饮食习惯，一旦出现了痛经要尽早的治疗。