除湿气最好的方法是什么

夏季炎热潮湿，而且人长期呆在空调室里，就会是体内的湿气加重，因此，一定要做好除湿的工作。那么除湿气最好的方法是什么呢?

一般身体除湿气的方法是要结合饮食、作息和药物等多方面进行的。饮食方面要注意养成健康、规律的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃一些具有祛湿、利尿的食物，例如薏米、玉米须等，尽量不要吃不容易消化的食物，对于脾胃比较虚弱的人群，还要注意食用一些有健脾功效的食物。另外，每天还要养成锻炼的习惯，可以促进人体的新陈代谢，帮助排除体内的湿气。

除了饮食调节，还要注意养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜。同时还要注意，睡觉的环境不宜过于潮湿，潮湿的外部环境会影响人体的内部环境。每天晚上睡觉前可以用生姜、艾叶等药材泡脚，有利于排出体内的湿气。根据以上方法调节一段时间后，体内的湿气还是没有得到改善的话，建议及时去医院进行检查，查明病因后，在医生的指导下使用药物辅助治疗，切忌自己滥用药物，以免延误病情。