怎么让咬肌自然萎缩

　　生活中，一些人喜欢吃比较坚硬的食物，不停地咀嚼，可能会使咬肌变大，从而会使脸变大，影响美观，要想咬肌变小，部分人会采取打针的方法，可能会有一定的副作用，怎么让咬肌自然萎缩呢?

　　随着年龄逐渐增大，咬肌会逐渐变小，平时注意自己的咀嚼习惯，也可以让咬肌自然萎缩。咬肌较大的人最好少吃比较硬的食物，吃饭的时候也要吃得慢一点，可以吃有瘦脸作用的水果蔬菜。

　　日常也要少吃含脂肪多的食物，尽量避免韧性较大的食物，可以食用一些容易消化的食物。饮食的调节是一个漫长的过程，要坚持才能有效果。除了饮食方面的调节，想要咬肌自然萎缩的人在空闲的时候，还可以用手轻轻按摩咬肌的位置，用手往上提拉，一段时间后，也能让咬肌变小。

　　少数人有咬紧牙关的习惯，这也会导致咬肌变大，因此要改掉这个习惯，还可以张大嘴巴，重复几次，坚持一段时间后，咬肌也会自然萎缩。平时空闲的时候，还要养成锻炼的习惯，有助于排出体内的脂肪，同时也有助于咬肌变小。

　　总之，让咬肌自然萎缩的方法有很多，每个人可以根据自己的实际情况来选择。