降血脂的食物

　　降血脂的食物有很多，可食用富含营养的植物性食物，如水果、蔬菜、面包，以及其他形式的谷物，豆类及少量的坚果。

　　可以使用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类，作为膳食脂肪的主要来源。使用适量的低脂乳制品、家禽、鱼类，减少动物性脂肪、红肉、甜食的摄入。另外，在控制总热量摄入的同时，每天坚持适量的有氧运动，经过一段时间后，血脂水平自然而然就会降至正常。