治疗失眠的简单方法

　　在生活中，有好多治疗失眠的方法。能够有效的促进睡眠。根据导致失眠的不同原因，采取不同的方法。

　　有些人习惯于睡前喝浓茶、浓咖啡，这种生活习惯，会严重的影响到睡眠质量，所以睡觉前不要喝浓茶、浓咖啡，不用服药就可以改善睡眠的质量。由于思虑过度而导致的胡思乱想，不能入睡者。放松自己的心情，控制住自己的脑子不去思考，或者脑子想的，眼睛看的，都是身体的某一个部位，慢慢的就会入眠，不妨试试看。