吃什么护肝

　　很多人明明吃的很少，但是身材却肥胖，以为自己是易胖体质，殊不知此情况很可能是肝脏代谢出现了问题。肝脏在人体中负责脂肪的消化和吸收，一旦肝脏出现异常，胆汁分泌较少，脂肪无法被分解利用，从而会导致肥胖。因此日常一定要注意养肝护肝，可减少不必要的麻烦。

　　肝脏的健康需要自身的保护，对肝脏进行有效的调理，才能减轻它的受损程度。通过饮食养肝是非常不错的一种方式，既可以享受到美食，也可以护肝，两全其美。日常饮食中可多吃海藻类食物，海带、紫菜当中含有对人体有益的成分，可帮助肝脏解毒，减少重金属对人体的伤害，对肝脏的健康有保护的作用。

　　荔枝是大家比较爱吃的一种水果，对人体有着滋补的功效，肝脏功能不好的人经常吃点荔枝，可强壮肝脏，对胰腺有着一定的好处。多吃荔枝还可增强肝脏功能，加快受损组织修复的速度。豆芽在餐桌上出现的概率也比较高，豆芽当中含有多种酶，进入肠胃后可加快蛋白质的分解和吸收，养肝护肝的效果非常不错。

　　大蒜、洋葱虽然吃完后，口腔中味道会比较重，但它们当中含有丰富的硫化物，可促使肝脏生成谷胱甘肽，有着解毒、抗衰老的功效，适当的食用这些食物，可起到养肝的效果。