老年人晚上睡不着怎么办

　　老年人晚上出现睡不着觉的情况，通常可以采取以下的方法：

　　第一、老年患者首先需要避免过度的紧张以及焦虑，所产生的精神情绪功能的障碍。

　　第二、需要保持环境的安静和舒适，避免各种声音以及光线的干扰。

　　第三、在睡前可以喝一杯热牛奶或者泡热水脚，这样可以缓解紧张和焦虑的情绪，同时有助于睡眠的改善。

　　第四、在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。

　　第五、患者需要排除各种疾病因素的干扰，比如各种慢性的疼痛、癌症以及呼吸困难、胸闷、尿频等。