改善视力吃什么维生素

　　改善视力主要有意识地补充维生素A、维生素B和维生素C、钠。维生素A是与视力密切相关维生素，当缺乏维生素A时特别容易引起夜盲症、视力减退或者是干眼症，要有意识多摄取类似于动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜等食物；维生素B是视神经营养来源之一，如果不足，特别容易引起视疲劳，比如维生素B2容易引起睑缘炎和角膜炎，富含维生素B的食物有花生、大豆、芝麻等。维生素C可以是抗氧化剂，可以减弱外界氧化物质对眼部刺激，主要是包括晶状体在内的损伤，所以要多吃水果，柠檬、葡萄、西红柿之类富含维生素C的水果，对眼睛是很有好处的。