孕妇多运动有哪些好处

　　孕期多运动有以下好处：

　　一、通过运动能增加肌肉力量和促进机体的新陈代谢，促进血循环和胃肠蠕动，减少便秘，增加腹肌、腰背肌、盆底肌的能力。

　　二、锻炼心肺功能，释放压力，促进睡眠

　　三、有规律的锻炼，能使肌肉变得柔韧和强壮，从而减轻孕期带来的各种疼痛和不适。

　　四、适度的运动还有助于阴道分娩。