吃什么可以缓解便秘

　　要缓解便秘，可以吃富含粗纤维、膳食纤维比较多的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、油麦菜、卷心菜等。可以适当喝酸奶，蜂蜜水，大便干燥者可以服用少量麻油。

　　需要多喝水，养成定时排便好习惯，也可以吃润肠通便药物，比如大黄苏打片、麻仁丸等。