如何科学做好月子

　　科学坐月子要从衣食住行几个方面进行注意：

　　第一、在穿着方面要适当的依据体感温度增减衣物，不要穿着过多，可将室内的温度控制在24至28度之间。对于夏天和冬天，可以适当的使用空调、风扇调节温度，同时要保证空气湿度以及室内空气的流通。

　　第二、饮食方面，要注意营养均衡，不要过多食用高油、高脂、高糖的食物，不仅会加重胃肠道的负担，而且对于体重的控制也是不利的。

　　第三、在住和行的方面，可以进行适当的活动，并不需要长时间的卧床，适当的活动，包括出门活动，对于体力恢复、愉悦心情都是有帮助的。