肠胃消化不好怎么调理

　　一、规律进食，养成良好的饮食习惯，合理膳食，保证营养。

　　二、要多吃易消化吸收，有胃黏膜保护作用的食物，避免暴饮暴食或者过多食用生冷辛辣刺激的食物。要戒烟戒酒，避免浓茶、咖啡等刺激胃酸分泌的饮品。

　　三、减轻压力，调整情绪，保证睡眠，适当的运动可以保持良好的胃肠动力。