体内湿气太重了怎么办

　　体内湿气太重首先要控制饮食，摄入食物过多会增加脾胃负担，影响脾胃对水湿运化、水谷精微消化与吸收，所以首先要减轻对脾胃压力，另外体内湿气重要戒酒，特别是啤酒，啤酒可以助湿化热，要减轻或者是接触啤酒摄入，平时在饮食生活中多吃水果和蔬菜，多吃五谷杂粮，可以养胃健脾，另外要适当增加运动，运动可以促进脾胃运化，比如慢跑，对湿气特别严重可以通过健脾化湿中药来调理。