孕期每天一个橙子好吗

　　孕期每天一个橙子可能有好处，也可能有坏处，具体情况因人而异。

　　孕期可以每天吃一个橙子，因为橙子中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素P、胡萝卜素、视黄素、尼克酸以及钙、磷、钾等多种矿物质，每天适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，有利于提高机体免疫力，并且有利于胎儿的生长发育。同时，橙子还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于防治孕期便秘。

　　但是，如果孕期女性血糖比较高，尤其是血糖尚未达标的情况下，建议控制橙子的食用量，因为橙子的含糖量比较高，长期大量进食不利于孕期血糖的控制，甚至会增加妊娠期糖尿病的风险，从而引起一系列并发症，包括流产、感染、羊水过多、巨大儿、新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等，所以如果是含糖量较高的水果，摄入量应控制在每天200克以内，最好在两餐之间食用。