上呼吸道感染的预防

上呼吸道感染的预防：

1、净化环境。保持室内清洁,定时开窗通风，尤其宿舍、教室。在天气比较冷,我们可以在所有同学离开宿舍时开窗通风,课间10分钟,教室门窗可以打开通风,有的班级有专人负责课间的通风工作,这点做得很好。我们的住房可用食醋消毒。

2、养成良好的卫生习惯。不随地吐痰,饭前便后要洗手，勤洗澡、剪指甲、晒被褥。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手，不共用毛巾，洗手前不要用手触摸脸、眼、口、改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯,避免手上病菌侵入体内。

3、注意生活规律、劳逸结合。不要过度疲劳,保证充足睡眠,以调节人体各种机能,增强免疫力。

4、适时增减衣服。要知冷知热,根据天气变化,适时增减衣服,防寒保暖,避免着凉。身体出汗时不要见冷风或使用冷水洗浴。

5、饮食均衡，注意卫生。保证每天足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水的摄入。注意饮食卫生,多食新鲜的素菜、水果,不吃变质和过期的食品。不食生冷食物。

6、适当锻炼，增强体质。多晒太阳,进行慢跑、散步运动,以增强体质,提高机体抗病能力。

7、自我调节，保持心情愉快,情绪稳定,以增强机体免疫力。

8、疾病流行季节减少到人多的公共场所去，更不要到患呼吸道传染病病人家串门。

9、不要滥用抗生素，尽量慎用少用退热药，如遇身体不适时请及时就医。

10、传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，被褥等，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

11、免疫预防，上呼吸道感染流行季节，可接种流感疫苗。

12、多晒太阳，进行慢跑、散步运动，以增强体质，提高机体抗病能力。

13、注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果，不吃变质或过期的食品。