不通则痛 4个地方通了颈椎自然好了

现代人因为生活习惯不良，长时间坐着不运动、经常低头玩手机、长期伏案工作等，容易出现肩颈部疼痛的问题，以至于颈椎病越来越年轻化。而中医认为，不通则会痛，只要以下这4个地方通了，颈椎自然就会好!

一、肩井穴

肩井穴也称肩解穴，位于人体大椎和肩峰端连线的中点处，具有祛风活络、清热消肿之功能，周围分布着和颈部活动有关的肩胛提肌、斜方肌，以及负责血液供应的动静脉分支。通过手法刺激肩井穴，能够改善颈部的气血，起到促进局部血液循环，缓解肩背痹痛、肩颈部软组织疾患的作用，常用手法如下：

1、提捏法

将大拇指和食指、中指、无名指、小拇指合在一起并稍微用力将肩井穴提捏起来，每次维持3-5秒，反复做10-15次。

2、点按法

对于瘦弱者，可以单独用大拇指点按肩井穴15-20秒，力度控制在出现酸痛感为止，反复做3-5次;对于肥厚者，可改为用胳膊肘部位点按肩井穴。

3、揉搓法

用大拇指或者肘部揉搓肩井穴，力度在出现酸痛感觉时停止，不限时间及频率。

二、天宗穴

天宗穴位于人体肩胛区，具体是在肩胛冈中点和肩胛骨下角连线上的1/3和2/3交点处，很多常年伏案工作的人，都容易在这个穴位上出现压痛点，这时候不妨考虑通过以下手法来得到止痛、舒筋的效果：

1、拍打法

用手掌反复拍打天宗穴，力度以出现轻微疼痛感为止，反复拍打35-50次。

将大拇指伸直，以垂直方向拨动天宗穴的筋节，持续做3分钟，力度以自身耐受程度为止。

3、按揉法

用大拇指揉3下天宗穴，再稍微用力按一下，持续做3分钟。

三、风池穴

风池穴位于人体头额后面大筋的两旁和耳垂平行处，一左一右各有1个。将双手摊开，分别将手心贴在左右耳朵上，用十指抱住头，大拇指轻轻地往上推，可起到泻热、缓解颈椎疼痛的作用。

四、肩贞穴

肩贞穴位于人体肩关节后下方，两臂往内收时，腋后纹头上的1寸处，具有通经活络、清热止痛的功能，刺激该穴位可用来治疗肩关节周围炎、肩胛疼痛、上肢不遂等病症，具体手法如下：

1、提捏法

将大拇指和食指、中指、无名指、小拇指合在一起并稍微用力将肩贞穴提捏起来，维持3-5秒后松开，持续做10-15次。注意，由于肩贞穴周围的肌肉比较疏松，所以避免大力提捏。

2、按揉法

用大拇指按揉肩贞穴，力度控制在能接受的范围内，持续做5-10分钟。

如果条件允许，也可以由专业医师进行，有助于降低自行操作引起的不必要反应的风险!