头痛如何缓解 这4种止痛方法用过的都说好

头痛是常见的症状，多数人在头痛后会感觉非常难受，整个人也会感觉昏昏沉沉的，影响到正常的工作与生活，有头痛后要如何缓解?导致头痛的原因有很多，有睡眠不足的情况，也有疾病因素，一些食物能辅助改善头痛，吃什么食物好?

头痛如何缓解

1、冰袋冷敷。有头痛的人可以用冰敷的方法缓解症状，冰敷让血管收缩，从而起到缓解头痛的作用。头痛如果是突然出现的，可以用毛巾包裹住冰块，然后放在疼痛的位置，这样就能让头痛得到缓解，冷敷适合感冒发烧和大量饮酒引起的头痛。

2、按摩头部。发现自己有头痛后，可以通过卧床休息改善症状，找一个光线暗的房间，要注意环境的安静，可以一边休息的时间一般按摩头部。如果发现自己有偏头痛，大家可以通过按摩太阳穴缓解症状，食指以适中的力度按压，这样能改善头痛。

3、梳头发。一旦出现了头痛症状后 ，可以反复用木梳梳头，还可以用木梳齿轻轻的叩击头皮，每次可以坚持3-5分钟，用这个方法能缓解血管神经性头疼和偏头疼。如果大家有的头疼情况，还可以在有关的穴位进行叩击。

4、艾叶条熏法。可以用艾叶条熏特定的穴位，比如太阳穴、风池穴和百会穴。熏艾条能够有效的改善局部血液，循环缓解头疼。但是熏艾一定要在专业的医师指导下进行，艾叶条不能靠额头太近，避免烫伤。

头痛的原因

1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。

2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。

3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。

4、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。

5、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。

7、其他原因引起的头痛。主要是因为情绪低落和精神紧张导致的头痛，睡眠质量不好也会引起头痛。

上文已经为大家介绍了头痛如何缓解，我们现在应该知道怎么做能改善头痛了，生活中大家首先要做的就是保证充足的睡眠，不要有长时间熬夜或是昼夜颠倒的情况，不要给自己太大的压力，如果是因为疾病引起的头痛要尽早的治疗。