贫血的症状 贫血的5个症状好多人都忽视了

贫血是出现几率很高的一种疾病，它虽然不是什么严重的疾病，但是因为无法察觉总是会被忽视，之后会引起更严重的情况。导致贫血的原因有很多，大家要注意一些，得了贫血后身体会有很多不适的症状，发现自己有贫血后要怎么改善?

贫血的症状

1、容易疲劳。贫血患者会有缺乏氧气的情况，稍微运动就会有气喘吁吁的症状，贫血比较严重的人，可能会有疲劳和倦怠等症状。如果不能尽早的治疗，会给心脏造成一定的影响，然后可能会引起心悸等情况，也会影响到大家的呼吸。

2、晨起困难。多数贫血患者会有供血不足的情况，此时大脑会引起缺氧出现头晕等症状，部分患者会存在晨起困难的情况，影响到人们正常的生活。贫血比较严重的人，还可能存在晕眩的症状。

3、脸色不好。因为人们患上贫血后，体内的血红蛋白含量会渐渐下降，这样就会导致血液颜色变浅，此时体内有供氧不足的情况，很有可能会影响到血液循环，贫血患者脸上会有暗沉以及嘴唇发白等症状。

4、食欲不振。因贫血的引起的供氧不足还会影响胃肠功能，继而使患者出现食欲不振以及便秘腹泻等症状。

5、吞咽困难。贫血症患者普遍存在吞咽困难的问题，不过这种症状可通过口服含铁的药剂来进行改善和治疗。

贫血怎么改善

为了让贫血的症状赶快消失，平时要调整好自己的气血，每天都要有早睡早起的生活习惯，劳逸结合，不要给自己太大的压力，才能保证气血的正常运行，减少贫血的伤害。

保证适当的运动，也可以让贫血症状赶快恢复。如果长期缺乏运动，那么可能就会影响新陈代谢，血液系统循环速度变慢。

贫血患者要想达到补血的效果，那么平时可以多补充铁元素丰富的食品，包括猕猴桃，火龙果以及菠菜，青菜。这些食物往往能够改善血红蛋白的合成，调节人体的新陈代谢，促进造血干细胞的形成。

贫血患者如果想要补血，那么也可通过维生素b12以及叶酸丰富的食物来调整，比如平时可以适当增加蔬菜、青菜、大白菜等等方面的摄入，不要吃垃圾食品、油腻食品、辛辣食物，因为这些食物往往对人体会产生多种不良的危害，副作用也是比较大的。

上文已经为大家介绍了贫血的症状，有贫血症状的人，需要用正确的方法治疗疾病。患者需要注意自己的饮食习惯，平时要减少熬夜和不良的生活习惯，一旦出现了贫血应该要尽早的治疗。