头痛怎么改善 这6种常见的止痛方法百试百灵

头痛是很多人都出现过的症状，导致头痛的原因有很多，常见的就是睡眠不足，压力过大等。如果不能尽早的调理，可能会影响到正常的生活和工作，头痛的朋友要怎么改善?一些食物能起到辅助止痛的作用，吃什么食物好?

头痛怎么改善

一、冷敷

改善头痛简单的方法就是冷敷，有头痛的朋友可以在额头位置敷上一个冰袋，或是用冷毛巾敷在额头上，这样能起到改善头痛的作用，如果是因为感冒导致的头痛，或是因为喝酒后引起的头痛，用这个方法效果会很好。

二、热敷

在平时得了风寒感冒后，会有头痛的症状，还有因为一些人有神经性头痛，这个时候可以用热敷的方法缓解症状，准备好热毛巾放在额头上，也可以找那种暖手宝宝直接放在额头上，这样能起到缓解头痛的作用。

三、穴位按摩

发现自己有头痛的症状，可以尝试按摩穴位缓解，按摩穴位能很好的改善头痛，可以按摩百会穴，这个穴位在我们的头部上方的正中央。还可以按摩太阳穴，这个穴位大家应该都知道，头痛的患者也要按摩列缺穴，它在我们手腕的内侧。

四、针灸治疗

中医针灸对于头痛有很好的效果，但这个方法需要有专业的医生来操作，不是随随便便拿根针就可以的，这个方法起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等。

五、听轻音乐

轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

六、深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。

头痛的原因

1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。

2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。

3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。

4、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。

5、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。

6、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变，如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等，都有可能会引起头痛。

7、其他原因引起的头痛。主要是因为情绪低落和精神紧张导致的头痛，睡眠质量不好也会引起头痛。

上文已经为大家介绍了头痛怎么改善，我们现在应该知道怎么做能缓解头痛了，生活中大家要护理好自己的身体，要保证充足的睡眠，注意自己的饮食习惯，要保证充足的睡眠，一旦出现了头痛要尽早的治疗。