骨质疏松怎么治疗 做到这5点慢慢让骨质疏松好转

说到骨质疏松大家应该不陌生，它算是很常见的骨科疾病，严重的会影响到正常的活动，有骨质疏松后要怎么治疗?导致骨质疏松的原因有很多，常见的就是缺钙。在得了骨质疏松后患者会有很多不适的症状，大家要注意一下。

骨质疏松怎么治疗

第一，饮食要保证均衡，要多吃营养物质丰富的食物，可以多吃含钙、维生素D类的食物，控制盐分的摄入，可以多为身体补充蛋白质，每天摄入蛋白质的量，应该要根据自身的体重衡量，可以经常吃些钙制品，这样能为身体补钙。

第二，每天适当晒太阳能促进钙物质吸收，晒太阳的时候要在11点到下午3点之间，还有要到室外晒太阳，保证15~30分钟即可，每个星期要坚持两次，这样能有效的促进维生素D合成，不过大家需要避免阳光强烈的直射。

第三，坚持锻炼能提高机体功能，对于预防疾病也有不错的效果，运动能促进骨骼健康，如果大家能保持规律的运动，能预防骨质疏松，适合大家的运动有很多，例如慢跑、太极拳、瑜伽等，运动的时候要适量，不能进行过于剧烈的运动。

第四，注意饮食调理，尽量少喝咖啡等碳酸性的饮料，这些饮料可能都会影响钙质的吸收，也会导致钙质的流失，好是戒烟戒酒。

第五，骨质疏松的问题需要尽快的调理，同时也可以搭配药物的治疗方法，但是要避免或少用那些影响骨骼代谢类的药物。

骨质疏松的原因

第一、生活习惯。如果平时有一些不健康的生活习惯，包括抽烟，酗酒，过度饮用咖啡等，这些不良的生活习惯都会影响钙元素在骨骼中的沉积，所以这类人群更容易出现骨质疏松。

第二、营养流失。身体营养的缺失是引发骨质疏松的主要原因之一，很多人会出现骨质疏松，主要是由于体内的钙成分流失所引起的。除此以外，如果体内缺乏微量元素，维生素以及蛋白质等重要成分，也有可能诱发骨质疏松。

第三、体重过低。一般而言，身材比较瘦小的人更容易出现骨质疏松。因为骨骼在重力负荷的情况下，会刺激钙元素在骨骼中的沉积，对于体重相对比较低的人群而言，他们骨骼所承受的刺激性比较小，所以骨密度相对比较低，这种情况下就会出现骨质疏松症。对于女性朋友而言，雌激素也是影响骨密度的一个重要因素，如果雌激素的含量比较少，那么这类女性就更容易出现骨质疏松。

第四、性激素低下。如果女性出现月经初潮延迟，月经稀发等现象，就说明出现了卵巢功能低下的情况，而卵巢是分泌雌激素的重要场所，如果卵巢功能不好就说明女性体内的雌激素水平比较低，这种情况下就会出现骨骼钙化不良，从而引发骨质疏松症。

上文已经为大家介绍了骨质疏松怎么治疗，骨质疏松患者，应该要积极的治疗疾病，这种疾病会给身体带来疼痛，也可能导致呼吸系统功能下降，患病后要经常为身体补充钙物质，经常晒晒太阳也是非常有必要的。