胃反酸怎么调理 6招帮你轻松解决反酸问题

现在很多人都存在不良的生活和饮食习惯，例如没有准时吃饭，或是不注意营养的摄入，这些会导致胃部出现问题，也是导致胃反酸常见的原因，有胃反酸的人要怎么调理身体呢?一些食物能起到缓解胃反酸的效果，吃什么食物对肠胃好?

胃反酸怎么调理

喝杯温开水平躺。有胃反酸的人可以喝一杯温开水，有条件的朋友也可以平躺休息，如果没有地方能平躺，也可以将自己的身体靠在椅子上，这样做能让胃部得到舒展，还有饮用温水能冲淡胃部的胃酸，有效的缓解烧心症状。

保证准时吃饭。有胃反酸的情况后，大家要保证准时吃饭，让身体养成规律的饮食习惯，这样慢慢的胃部就能回到规律的运作用。胃酸反出现非常频繁，患者应该要注意自己的饮食，多吃一点面食，能起到养胃的作用。

少吃多餐。很多人都存在不规律的饮食习惯，这类人群想要立刻改变不太可能，所以大家要养生少食多餐的习惯，在正常的三餐基础上，可以适当的加餐，例如在上午10点与下午3点的时候加餐，这样能改善胃反酸的情况。

戒烟酒戒辛辣。让胃学会适应清淡的饮食，保障健康饮食结构的合理性。不要过度饮酒和过度吃辣。如果胃反酸的症状太严重的话，一定要完全戒掉烟酒戒掉辛辣。

不吃减肥药。通过减肥药控制体重和体型的女性朋友们也要注意了。减肥药会混乱胃部的工作习惯，进而不能形成胃部的健康运作。减肥可以通过健康饮食辅助运动实现，不要以残害身体为代价。

注重身心压力的调节。当压力过大的时候，大家要学会找到适当解压的方式。所有的工作压力再大，事情在紧急，都是有调节的空间的。准时吃饭，缓一缓，换个思路，也许会更好。

胃反酸的原因

1、进食不规律

相关研究发现，进食不规律，尤其是不吃早餐也会加重反酸。经过一夜分泌、储存，大量胃液急需消化。

但是很多人不吃早餐，致使胃液不能完全消耗掉，很容易产生胃反酸、反流、打嗝问题。而且不吃早餐，还会导致能量不够、精力不足，导致胆囊结石，极为对身体健康不利。

2、烟酒

烈性酒、酸味饮料等刺激性饮料也是引起胃酸反流的危险因素。烟草中的尼古丁也能作用于迷走神经系统，导致胃肠蠕动异常，引起反流。所以烟酒都会让胃黏膜遭受伤害，降低食管括约肌压力，加重反酸症状。

上文已经为大家介绍了胃反酸怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善胃反酸了，在生活中大家要护理好自己的胃部，注意自己的饮食和生活习惯，要规律好自己的饮食，一旦出现了胃反酸要尽早的治疗。