肾结石怎么改善 这4个小妙招能促进肾脏排石

肾结石是比较常见的一种疾病，在患病后如果没有及时的治疗，可能会引起更严重的情况，得了肾结石后身体会有很多不适的症状，大家应该要了解一下。生活中导致肾结石的原因有很多，常见的就是不运动和不注意饮食，有肾结石后要怎么改善?

肾结石怎么改善

1、保证充足的饮水量：不管是肾结石患者，还是身体正常的人，都要为身体补充水分，这个是护理肾脏很好的一种方法。肾结石患者每天都要大量的喝水，这样能将身体中比较小的结石排出体外，还能促进新陈代谢。

2、多运动，锻炼身体：长时间坐着的人患上肾结石的几率很大，也许没过多久就会有结石。为了防止肾结石出现，大家应该要减少坐着的时间，可以适当的运动，经常参加有氧运动，适当的锻炼身体能增强机体的免疫力，改善肾结石。

3、保持良好的心态：良好的心情能让人们的精神出处在一个良好的状态中，这一点对于肾结石患者来说也是一样的。生活中大家要保证良好的精神状态，一定不能有太大的心理压力，不良的情绪会影响到酸性物质的沉积，加重患上肾结石的症状。

4、注意饮食：饮食是肾结石患者如何保养中重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。对草酸钙结石，限制高草酸食物如菠菜、番茄、茶叶、可可、巧克力等及高钙食物牛奶、奶酪等。高尿酸血症和高尿酸尿时，免食动物内脏，少食鱼和咖啡等。

肾结石的原因

1、蛋白质摄入量过多

如果说蛋白质的摄入量过多，也有可能会引发肾结石。蛋白质多了，尿液当中就会有过多的钙和草酸，这些物质经过肾脏之后会不断的累积，逐渐形成石块，终导致肾结石。

2、经常吃草酸过多的食物

体内积存大量的草酸也是导致肾结石发病的原因之一。在日常生活中，草酸含量高的食物是比较多的，比如说菠菜、葡萄、橘子、番茄等。如果说经常吃这类食物，将会使体内积存大量的草酸，久而久之就容易形成肾结石。

3、摄入过多的脂肪

之所以会患上肾结石，和摄入了过多的脂肪有着密切的关系。我们平常所吃的各种动物肉，尤其是肥猪肉，都属于是脂肪比较多的食物。如果说经常吃这类食物，体内的脂肪含量就会增加，脂肪多了，肠道当中可结合的钙就会减少，从而增加草酸盐的吸收率，慢慢的就会变成肾结石。

4、摄入过多的糖分

如果摄入了过多的糖分，发生肾结石的几率也会大大的增加。糖分是人体不可缺少的营养成分，确实需要适当的增补，但如果说摄入过多，尤其是乳糖，就容易导致草酸浓度上升，使得草酸钙在体内积存，终形成肾结石。

上文已经为大家介绍了肾结石怎么改善我们现在应该知道怎么做能改善肾结石了，生活中大家要护理好自己的肾脏，注意自己的饮食习惯，平时要经常为身体补充水分，多吃一点水果和蔬菜，也要适当的做做运动。