感冒怎么缓解 感冒时这样做身体会更舒服

说到感冒这种疾病，大家应该都不陌生，它会出现在各个年龄段的人群身上，感冒后大家会感觉非常难受，此时要怎么缓解?引起感冒的原因可以说是非常多的，大家在平时要注意预防。感冒的患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

感冒怎么缓解

感冒的患者基本都会出现打喷嚏、流鼻涕和头痛的症状，服用感冒药物能改善症状，药物经过肠胃后，过一段时间才能被吸收，服用药物后感冒症状不会立刻好转，在这段时间，可以通过物理疗法缓解不适的症状。

喝热水时候辅助治疗感冒的方法，喝热水能促进体内新陈代谢的速度，还能将体内的毒素排出体外，这样就能缓解感冒带来的不适症状。除了喝热水，睡觉前也可以用热水泡脚，泡脚能让全身都暖起来，还有助于发汗，缓解感冒症状。

冰敷是很好的缓解感冒的饭南瓜发，要准备好毛巾，在里面放上一块冰块，也可以直接将冰袋放在额头上，，这样能降低体温，有效的缓解感冒带来的头痛。睡觉也是辅助改善感冒的方法，感冒后身体会比较疲惫，药物中也有注睡眠的成分，此时睡一觉会更好受。

感冒的原因

1.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。

2.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。

3.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。

4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。

5.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。

6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

上文已经为大家介绍了感冒怎么缓解，上述方法可以改善感冒症状。生活中大家要护理好自己的身体，减少感冒的出现，要经常做运动，这样能提高免疫力，平时也要多吃有营养的食物。