颈椎病怎么改善 4种方法能帮你渐渐调理颈椎病

现在很多上班族都存在颈椎病这种职业疾病，它会给人们的生活和工作受到影响，为大家正常的行动带来不便，有颈椎病要怎么改善?导致颈椎病的原因有很多，大家在平时要注意一些，颈椎病患者身体会有很多不适的症状，要了解一下。

颈椎病怎么改善

1、牵引。牵引可以说是治疗和改善颈椎病常见的方法，牵引也是比较简单的改善方法，适合多数颈椎病患者使用，有颈椎病的朋友，可以每天做2-3次牵引，只要做一个星期左右，就能让颈椎病得到明显的改善。

2、热敷法。经常做热敷，能帮助颈椎部位血液循环速度加快，还可以促进新陈代谢，让大家的颈椎位置会更舒服一点。有颈椎病的人，可以用热敷疗法缓解症状，主要是热敷方法能有效的改善颈椎病带来的各种症状。

3、工作当中的调整。发现自己得了颈椎病后，平时不要过度劳累，在伏案工作近一个小时后，就应该要做做颈椎方面的运动，这样能很好的缓解颈椎部位的劳累，还有在工作的 时候，要注意坐姿，良好的坐姿能缓解疼痛症状。

4、自我按摩。颈椎病患者应当每天多做几次自我按摩，用自己的手按摩自己的颈椎部位，这样就能够促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎疲劳，防止颈椎病的加重。

在出现颈椎病后，患者们应当多注意休息，在工作当中不要过度劳累，在夏天不要长期的吹空调，冬天也要注意颈部的保暖，防止颈椎部位受凉。颈椎部位受凉，就会使颈椎部位出现痉挛以及血脉不通，从而导致颈椎病加重。只要做好各方面的护理，颈椎病就会得到缓解。

颈椎病的原因

(1)外伤：颈椎在脊柱的活动范围大，承受着头舰和活动的重应力，如果发生头颈部的碰撞、闪扭、挤压等外伤，常可造成不同类型的颈椎病。 12%—20%的颈椎患者有急性外伤史，特别是颈椎骨折、脱位后出血、水肿波及椎间孔，骨折碎片移位直接压迫神经根或脊髓，或骨折后局部形成的骨痂刺激脊 神经根或脊髓时，更易导致颈椎病。各种原因导致的颈椎椎间盘损伤也是颈椎病发病的重要原因，青少年颈椎间盘张力很强，周围软组织代偿功能较好，外伤后血 管、神经受压的表现不明显者较多。中老年人由于颈椎间盘和椎旁其他附属结构发生了退行性改变，代偿能力降低，血管、神经受压的症状则逐渐加重，从而导致颈 椎病。

(2)咽喉部炎症：研究表明，90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉部炎症。颈椎与咽喉毗邻，两者之间的淋巴循环存在着密切联系。咽喉部的 细菌、病毒等炎性物质，可以播散到颈椎部的关节及周围的肌肉、韧带，使这些组织痉挛、收缩、变性，肌张力下降，韧带松弛，破坏局部的完整性与稳定性，终 导致颈椎病的发生。

(3)年龄因素：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变化，而椎间盘的退行性改变是颈椎病发生发展中基本和关键的基础。另外，对小关节和各种韧带的退变也起着重要作用。

(4)慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻跟头等。

(5)颈椎退行性改变：随着老年人的机体、内脏、形态、功能的逐步衰老退化，运动系统也会随着衰老而退变。会出现椎体边缘退变、 骨质增生 、 骨质疏松 、脆度增加、后小关节肥大变性、关节韧带弹性减退、钙质沉着、骨质萎缩、骨皮质变薄、骨小梁减少或变细、骨密度减少等改变，这些变化均可导致颈椎退行性改变。

上文已经为大家介绍了颈椎病怎么改善，有颈椎的人在生活中大家要护理好自己的颈椎，注意自己的工作和学习姿势，良好的姿势对于预防颈椎病有不错的效果，大家也要适当的活动颈椎。