重度脂肪肝剧烈运动的后果是什么？做什么运动可以治疗脂肪肝

脂肪肝是指由于种种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病严重威胁中国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被认为是隐藏性肝硬化的常见原因。脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。其临床表现为轻者无症状，重者病情凶猛。一般来说，脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗往往会恢复正常。

短期性急性运动无法改善脂肪肝

近日，荷兰来源科学家在国际学术期刊sientificreports上线发布了他们的最新研究进展，发现短期性急性运动无法改善中年男性脂肪肝。

他们发现，短期性急性运动不可以改善中年男性脂肪肝

肝脏脂肪含量上升会增加代谢并发症的发病风险。虽然长期运动可以降低肝脂含量，但短期急性运动是否有同样的效果还没有研究过。肝ATP含量可能与胰岛素抵抗和肝脂质含量提高有关。

研究人员对急性运动是否影响肝脏脂肪含量，是否随肝脏ATP含量的变化进行了实验探究。他们选择了21名男性(年龄54.8±7.2岁，BMI29.72.2kg/m2小时的自行车锻炼，一次实验在空腹状态下进行，另一次实验在摄取葡萄糖时进行。

研究人员在测量基线水平、运动后30分钟和运动后4小时的肝脏脂肪含量的同时，还测量了基线水平和运动后4小时的ATP/total下降率。

结果显示，与基线相比，在空腹状态和补充葡萄糖状态下，运动后30分钟检测出的肝脏脂肪含量没有显着差异。但是，在空腹状态下，运动后4小时肝脏脂肪含量上升，这种现象被葡萄糖的补充所阻止。

综上所述，这项研究表明，急性运动不会降低过重的中年男性肝脂肪含量，为了降低肝脂肪含量，改善相关代谢紊乱疾病，还是需要长期运动和合理的饮食。

坚持有氧运动有利于控制脂肪肝

悉尼大学的Shlley/E。Keating和同事们常见的检查，用于降低肝脂肪和内脏组织脂肪的各种运动方案的有效性。47人不活跃，超重/肥胖的成年人随机参加了8周的有氧运动。这些有氧运动从中度强度低，有氧运动高(LO:HI)强度高，有氧运动低(HI:LO)中度强度低，有氧运动低(LO:LO)和安慰剂组低。

研究人员观察到各运动组有明显的肝脂肪变化，高强度、低量有氧运动(HI:LO)组、肝脂肪减少2.38%、中度强度、高量有氧运动(LO:HI)组、肝脂肪减少2.62%、中度强度、低量有氧运动(LO:LO)组、肝脂肪减少0.84%、安慰剂组增加1.1%。内脏组织脂肪在各运动组而不是安慰剂组，而是显着下降。运动强度和量不同的运动组在降低肝脂肪和内脂肪组织方面没有显着差异。

“所有有有氧运动，在临床显着体重不减的情况下，可以少量减少肝脂肪和内脏组织脂肪量。“作者写道。