颈椎压迫神经怎么调理

　　1、劳逸结合

　　对于长期伏案的人来说，在工作一定的时间之后一定要注意适当的休息，通过劳逸结合的方式能有效增强机体的全身血液循环，并达到消除局部肌肉劳累的效果，这对预防和缓解颈椎劳损以及颈椎压迫神经具有很大的帮助。

　　2、防止外伤与落枕

　　当颈椎压迫神经之后，大家在生活中一定要注意防止外伤和落枕。这是因为落枕和外伤通常会导致颈椎压迫神经的病症不断加重，严重时就会诱发其他更为严重的颈部疾病。

　　3、加强颈部的锻炼

　　如果出现了颈椎压迫神经的情况，大家在生活中可以加强颈部的锻炼，以缓解和改善疾病的症状。具体的方法是将双手叉腰，然后放慢呼吸，缓缓的将头部低下，使下巴尽量接近领口处，然后再缓缓向上仰头，使头部尽量往后仰，随后再向左右缓慢歪头，通过这样的转颈动作则能有效改善颈椎压迫神经的症状。

　　如果大家在生活中出现了颈椎压迫神经的情况，不妨采用以上三种方法来进行改善，除此之外，大家平时还应注意保持坐姿正确，其实就像各种不良坐姿、站姿以及躺姿，以尽可能地减少颈部的劳损。如果长期低头伏案工作，不但会导致肌肉疲劳，还会增加颈椎间盘老化的速度，继而诱发慢性颈部劳损，因此希望大家在生活中注意劳逸结合，以有效缓解颈椎压迫神经的症状。