怎么缓解“过劳肥”

在线问医生2024-09-1315

  首先需要减轻压力,另一方面我望大家培养一些良好习惯,还有希望大家能够规律的进食,需要控制总热量。

  那么这个问题我们要请大家就是要及时注意这个体重的变化,那么要想改变这种变化,我们要从根本原因做起。首先我们大家说你需要减轻这种压力,其实来自工作和生活的压力是可避免的,大家完全可以用一个正确的态度来面对,并且找到一定的方式来缓解。比如说我们可以去培养一些有益的爱好,比如说你培养一个运动,我们积极的鼓励大家来培养一个运动来缓解压力,比如说你去新学习一项运动项目,就比如说你去学习打羽毛球,或者是你去做瑜伽,或者是大家可以去学习游泳,来正确地缓解这个压力。

  另一方面我们希望大家能够来培养一些良好的一些小的习惯,比如说听音乐,比如说去唱一下歌,那么来缓解这种压力,来减少通过进食来缓解这个压力和劳累。还有我们希望大家能够规律的进食,并且长健康的饮食,就算大家工作加餐,也希望大家能够进食一些我们提倡的水果、坚果、酸奶,这样比较健康的食物来缓解这个劳累,来适当的休息。还有就是我们还要重视一点,尽管健康饮食大家也需要控制总热量,不要认为这个食品是健康就过度的食用,只要你的能量摄入大于了能量的这个消耗,你都会产生肥胖。

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