低血糖怎么办

　　血糖是血液中葡萄糖的含量，能够为我们提供能量，但是它太高和太低都不行。太高就是高血糖，对健康会有不小的影响。其实太低也不好，很多人觉得低血糖没事，不像高血糖那么危险。实际上长期低血糖，对神经系统的损害是比较大，甚至会破坏脑组织。那么低血糖该怎么办?

　　低血糖怎么办?

　　1.少食多餐

　　低血糖的人，饮食上最好少吃多。这样能够使一天的血糖都处于比较平稳的状态。低血糖的人最好每隔两三个小时进食一次。如果没有条件的话，可以用零食代替。吃东西的时候，食材要多样化，不要所有的饭和零食都是一种，这样对血糖是不利的。

　　2.随身携带巧克力或者糖

　　低血糖的人，如果血糖低了之后，容易发生头晕，晕倒的情况。为了避免这一情况，最好携身带一些糖果或者巧克力。在感觉到头晕不适，血糖有点低的时候，迅速吃一颗，血糖能够尽快的升上来，避免晕倒。

　　3.监测血糖

　　低血糖的情况除了容易发生在一些年轻女性的身上，还容易出现在糖尿病患者身上。糖尿病患者，为了降低血糖，有时候会不小心把血糖降到一个比较低的范围内。因此糖尿病患者日常要注意测量血糖。血糖如果低于了3.8mmol/L的时候，要尽快的补充些碳水和糖分，以免出现低血糖症状。

　　低血糖的人，平常还应该注意避开喝酒、过度运动、饮食不规律等导致血糖低的诱因。糖尿病患者降低血糖要一步一步来，切不可一下降太低。