眩晕症怎么办

　　眩晕症很多人应该都有听说过，眩晕症在发作的时候，通常都会让人觉得天旋地转的，还不止这些，有的人甚至还会出现呕心想吐的情况，有的时候还会出现冒冷汗的情况。一般人在出现眩晕症的时候，都会怀疑自己是得了脑梗，却不会想到是此类病症，就会用错了治疗方式，让情况久久不能得到缓解。

　　有了眩晕症之后，到底应该怎么办?

　　饮食上调理

　　平时的饮食应该以清淡为主，含脂肪高的食物，以及含盐量、糖分高的食物都应该要少吃，还有就是烟酒也要有所控制，这些都会容易让眩晕症变严重。除了要少吃上面几种食物，还要少吃生冷的食物，也是减少产生体内的湿气。平时应该适当多吃点冬瓜、萝卜、小米、黑木耳、西红柿以及豆类食物，对于缓解眩晕症会有好处。

　　保持睡眠充足，良好情绪

　　睡眠对于有眩晕症的人来说还是比较重要的，一定要保持早睡早起的好习惯，还有就是睡眠环境也很重要，减少嘈杂的声音，尽量是安静的环境，还要保证空气流通，呼吸到新鲜的空气，会有利睡眠，对缓解不适情况也会有帮助。平时要保持乐观的心态，少有不良的情绪，心情愉悦可是预防眩晕症比较好的措施。

　　不要太劳累

　　身体上不能太受累，精神上、心理上也不能有太多的压力，平时尽量要多休息，不要太操劳，心理负担不要过重，该休息的时候就要休息，平时可以多参加娱乐活动，能够帮助释放压力，也能让身体得到放松。