湿气太重怎么排出来

　　常常都会听人说自己的湿气重，湿气重其实是中医的说法。体内湿气重的时候，就会容易给生活带来不便，也会给身体带来比较多的不良影响。通常都会让人觉得浑身乏力，食欲不振，总提不起精神的情况，脸色也会比较差。会出现这样的情况，主要还是与平时的生活习惯和饮食习惯有关系。

　　体内湿气太重怎么才能排出来?

　　冬瓜

　　冬瓜是日常中很常见的食材，也是大家比较喜欢吃的食材。别看它普通，它给身体带来的好处也是比较多的。首先冬瓜能够帮助清胃热，还能帮助除烦止渴，祛湿的效果也是很不错。很多人都会在夏天常吃它，主要还是因为冬瓜能够帮助解暑，还能帮助利尿消肿。湿气重的人，日常中就可以多用冬瓜炖汤喝。

　　常吃黄芪赤小豆鲤鱼汤

　　鲤鱼是个滋补的食材，通常都会被用来炖汤喝，一般会用来调理身体。鲤鱼有强健肠胃、消肿和通乳的效果，还能帮助清热解毒，通常做过手术以及生产过后的孕妇，都会比较常吃鲤鱼汤。如果能在鲤鱼汤中加入赤小豆和黄芪，就能够帮助补中益气，还能利水排脓，强健脾胃，祛湿的效果也是非常的好。因此湿气重的人，且还伴有中气不足，脾胃虚弱的人，就可以适当的多吃点黄芪赤小豆鲤鱼汤。

　　日常调理

　　注意保暖，别让寒气和湿气入体，特别是在冬天，还有夏天的时候，也需要注意少吃寒凉的食物，吹空调的时候，也要注意保暖，别让湿气入体。贴身使用的衣物，床上用品都要常换洗，常晒，防止潮湿引起湿气重。