产后肚皮松弛怎么恢复

　　女性在怀孕期间由于子宫不断的增大，肚子也会不断的增大，结果就导致很多女性在生完孩子后会出现肚皮松弛的情况。产后肚皮松弛是很常见的现象，随着身体的恢复情况会慢慢的好转，但是要想恢复到没有怀孕前的紧致，还是需要通过一些方法帮助恢复的。

　　方法一，产后缠束缚带。女性在生产结束后等身体恢复一段时间就可以缠束缚带了，束缚带对于产后扩张的子宫、肚子和产道等都有很好的帮助恢复的作用。一般产后使用束缚带一到两个月就用可以看见明显的效果，肚皮松弛的情况会好转很多。

　　方法二，饮食调理。在刚生产结束还不能做运动帮助身体恢复的时候，可以通过饮食帮助产后肚皮逐渐的恢复。建议在恢复期间要注意多食用一些富含胶原蛋白、维生素等营养物质的食物，但是要避免食用过于油腻的或高脂肪的食物，这样既可以补充身体所需的营养物质，还可以有效的预防腹部隆起，帮助肚子皮肤逐渐的恢复。

　　方法三，运动。运动是最好的帮助恢复产后肚皮松弛的方法，等身体完全恢复后，产妇就要开始运动，主要是做一些腹部的运动，如卷腹、仰卧起坐、空中蹬腿、动感单车、游泳、跑步、瑜伽等。通过一系列的运动，可以让腹部分肌肉和皮肤变得紧致，从而解决产后肚皮松弛的问题。

　　建议在通过运动和饮食恢复身体的同时，也可以在腹部涂抹一些滋润性的护肤霜，帮助局部皮肤恢复弹性，从而加快产后肚子的恢复。