正常月经周期是多久

　　女性的月经周期是有一定差异的，而且还有可能受到各种因素的影响，导致周期发生变化的，那么正常月经周期是多久呢?

　　正常女性的周期在28-32天左右，每次来潮大概持续3-7天左右，而且月经周期会受到情绪、饮食、作息、药物、环境等各种因素的影响，出现推迟或者是提前的，尤其是精神压力过大，经常熬夜，情绪紧张，或者是经常进食生冷、辛辣刺激性的食物，饮食没有节制等等，都会影响到月经的。但如果月经推迟的时间比较长，就需要引起重视了，首先要排除下怀孕的可能，此外也有可能是妇科疾病导致的，包括盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、妇科肿瘤等等，这些都是需要考虑的。

　　此外在月经期间，还要注意观察下月经量，或者是月经的颜色，正常女性一般在经期的第一天，经血量会比较少，到了第二天就会逐渐增多的，而且经血的颜色通常是鲜红色或者是深红色的。如果月经过多、过少，或者是出现大量的血块，最好去医院检查下，查明病因后有针对性的处理。

　　平时要加强日常护理，注意个人卫生，勤换内裤，每日用温水清洗外阴即可，保持局部清洁，经期要避免性生活，以免引起细菌滋生，增加了妇科病的患病几率，还要保持心情愉悦，积极避免不良情绪，适当的缓解压力，注意休息，劳逸结合，作息要有规律，不要熬夜，可以适当的做些体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力，但是不要剧烈运动。饮食要以清淡为主，可以喝点滋补的汤类，比如乌鸡汤、排骨汤、猪肝汤、菌菇汤等等，保证营养均衡。