哺乳期掉头发厉害怎么办

　　女性生产是一件大事件，生产之后就一下子升级成为了妈妈，作为一个新妈妈，一定要给孩子哺乳。但因种种原因的存在，导致很多女性在哺乳期内掉头发非常厉害，这让很多妈妈都有焦虑感。

　　哺乳期掉头发厉害怎么办?

　　合理饮食，全方位补充营养

　　头发的主要来源是蛋白质，建议在哺乳期的妈妈饮食上一定要合理，多补充些蛋白，平常的饮食要多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意补铁，多摄入蔬果。有些妈妈为了能够保持身材，在哺乳期节食或者挑食，这都是不正确的行为。

　　保持心情愉悦

　　妈妈在哺乳期背负了照顾宝宝的重任，精神压力太大，睡眠不足，导致焦虑、心情低落等，这都是导致脱发的原因之一。因此哺乳期的妈妈一定要保持心情愉悦，及时把自己的心情给调整好。

　　剪短发

　　一般来说，长发需要吸收更多的营养，在哺乳期我们难以充足的供应头发所需营养，建议我们哺乳期的妈妈不妨把头发稍稍剪短一些，一方面能减少头发枯黄、发叉，另一方面又能尽可能多的供应头发营养。

　　多按摩头皮

　　多给头发做按摩，能增加头皮血液循环，建议在哺乳期的妈妈，不要用力去拉扯头发，洗头时用指腹按摩头皮2分钟以上，每天都要用专门的按摩梳子梳理头发几次，起到按摩头皮的效果。

　　正确的方式洗发

　　有些比较爱案件的妈妈每天都会洗头发，其实这样也是不利于头发的养护，建议哺乳期的妈妈根据情况，稍微减少下洗头的次数，选择滋养型，刺激比较小的洗发水，配护发产品共同使用，洗干净以后尽量让头发自然风干。