孕晚期脚肿怎么办

　　孕晚期的女性容易出现一系列的身体不适感，比如腰酸、腿疼、食欲增加、脚肿、行动不便、情绪不稳定等，其中脚肿最为多见，不仅使得身体笨拙，还会导致疼痛、麻木、穿鞋不便等现象，对孕妇造成极大的困扰。这种情况主要是由于女性怀孕后，体内血液增加，而血液中的血浆成分比血球多，导致血液较稀薄，血浆白蛋白也较低，出现血浆渗透压降低，使得血流中水分流入组织间隙中，从而造成水肿。另外子宫随胎儿生长发育逐渐增加，压迫下肢静脉血管，引起血流不畅，也是形成脚肿的常见原因之一。今天就带大家来了解下，孕晚期脚肿怎么办?

　　1、多吃消肿利尿的食物，比如冬瓜、绿豆、芹菜、糙米、麦冬、木耳等食物，但需要注意的是合理搭配饮食，不可以一直吃同一种食物，以免引起胃肠道不良症状，还会影响胎儿的生长发育。此外对于高蛋白的食物，建议多吃些，有利于消肿，还对胎儿的生长发育，以及母体的日常消耗，有较大的帮助。

　　2、保持足够的休息，减少不必要的活动，并且在每次休息的时候，适当抬高腿部，促进腿部血液循环，减少下肢血液不畅，缓解脚肿。

　　3、不吃含盐与高钠的食物，以免体内水钠潴留，增加浮肿，而且对于产气不易消化的食物，也不可食用，容易导致体内湿气重，从而加重浮肿。

　　4、控制水分的摄入，每天可以适当的减少喝水量，尤其是在睡前最好不要喝水。

　　5、选择宽松柔软的鞋袜，减少对腿部组织的挤压，缓解腿部疲劳，从而减少水肿。

　　孕晚期是怀孕的重要时期，孕妇需要照顾好自己，并且每周按时进行产检。