痛风吃什么

　　现代社会中，除了三高问题严重，还有一个疾病也在迅速的蔓延，那就是通风了。通风带给人的痛苦还是很多的，一旦发作，通常都是叫人疼痛难忍。通风的人越来越多，与平时的生活习惯和饮食习惯有着不可分割的关系。

　　那么，有了痛风之后，吃什么会比较好?

　　高钾质食物宜多吃

　　通风多是因为体内的尿酸含量比较高，适当的多吃高钾质的食物，就可以减少体内尿酸沉淀，体内的尿酸含量也就会降低，通风的情况也就会得到改善。高钾质的食物就会有玉米、大豆和荞麦，日常饮食中可以加入它们。还有水也可以多补充，水里面含有的钾成分也会比较高。还有一些蔬菜里面，也会有比较多的钾元素。就比如说芹菜、莴笋、菠菜、香菜和毛豆了。除了吃食物，还可以适当的喝点茶，茶当中也会含有比较多的钾元素。

　　多补充碳水化合物

　　碳水化合物摄入的多一点，也是能够帮助排出体内的尿酸，通风自然也就能够缓解。碳水化合物含量比较多的就会有米饭、馒头和面食了。日常可以适当的多吃点面食，就能够帮助排出体内的尿酸。

　　蛋白质摄入要增加

　　蛋白质是人体所需的营养物质之一，根据相关数据表示，每天所需要摄入的蛋白质应该要达到0.8克到1克的蛋白质才会比较好。平时可以多吃牛奶和鸡蛋，还有精瘦肉和鸡鸭肉，吃这些肉的时候，要以清淡为主。

　　碱性食物

　　碱性的食物可以帮助降低尿酸浓度，也就能够降低尿酸，缓解通风。碱性食物就有茶叶、柿子、胡萝卜、黑木耳、葡萄酒和田螺。还可以吃点草莓、南瓜、油菜和紫菜。