产后怎样收腹快

　　女性在怀孕过程中由于摄取了很多营养物质，腹部脂肪堆积，以及子宫被胎儿撑大，从而出现了大肚腩的情况，对形体造成一定的影响，很多孕妇在生产后想要收腹，那么产后怎样收腹比较快呢?一般情况下，孕妇生产后六个月左右时收腹的最佳时间段，但具体的收腹方式要随着孕妇生产方式、哺乳的不同有所变化。对于顺产的女性来说，可以通过穿束腹带、做瑜伽、调节饮食、适量运动、哺乳等方式收腹。

　　顺产的产妇使用收腹带的时间最好在三天后，此时开始使用收腹带不仅有利于收腹，而且有利于预防内脏下垂，可以促进子宫收缩，帮助盆骨修复。但需要注意的是，一天使用收腹带的时间不要过长，最长不可以超过八个小时，晚上睡觉时应将收腹带取下。对于剖宫产的产妇来说，使用收腹带的时间最好在产后一个月左右，等待腹部伤口愈合后再使用，否则不利于伤口恢复，还有可能导致伤口感染。

　　产妇还可以在专业医生的指导下通过收腹锻炼的方式达到收腹的目的，效果也是比较好的。同时产妇可以通过哺乳的方式也可以达到收腹的目的，饮食上避免食用油腻、含有饱和脂肪酸的食物。

　　产妇在生活中可以多食用新鲜的蔬菜和水果，也可以食用含有纤维素的食物，例如燕麦、青稞等，可以促进肠胃道蠕动，促进消化，有利于收腹。需要注意的是，产妇不能通过节食的方式收腹，可能会引发某些疾病，例如贫血、低血糖等，对身体会造成一定的伤害，不利于产后恢复。