血管性危险因素的干预措施

　　还有一些危险因素，包括不可抗性的危险因素，比如年龄，60岁以上的是高发人群，你爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，家里有这种病，你也高发。到了这种年纪，我的生活方式要更加健康。

　　还有一些可干预性的，比如吸烟，甚至有一些人抽了一辈子烟，戒不了，这种情况要逐渐逐渐地要把它减掉，至少要有这个毅力和恒心。

　　首先是运动，甚至低脂饮食，尤其是很多老年人，我不太清楚大家有没有这种共鸣，好多老太太，其实她不太吃肉，但是腰臀比失衡，只有肚子没有屁股，很容易得脑血管病的。

　　正常身体三大元素：蛋白质、脂肪和淀粉，脂肪摄入要限制，淀粉我也推荐大家要适当的要限制，比如土豆、地瓜、粉条，好多老头老太太就觉得只吃了这个东西也不长肉，但是其实如果淀粉含量摄入多，对于年轻人可以通过运动，可以通过一些锻炼把它消耗掉，但是老年人，你的运动量肯定是跟不上的，尤其是那种大量的淀粉，它会转换成脂类代谢，沉积在你身体内，也会导致你的血脂升高。

　　所以一个病人怎么来评判自己，甚至可能有这样的危险因素，怎么来关爱自己?还是应该到医院，做一些比较细致的筛查，才能更好的来评定自己的身体情况。