晚上睡觉开灯对小孩有什么坏处

　　对孩子来说，睡觉是十分重要的。孩子拥有高质量的睡眠，对智力发育和身体发育都有举足轻重的作用。而且，孩子通过睡眠获得能量，才能在白天更好的参与学习和活动。睡觉好不好，还能直接影响到孩子的心情，愉快的心情更有利于孩子的成长发育。而有些家长喜欢开灯睡觉，这对孩子可能会带来不利的影响。

　　首先，开灯睡觉会影响孩子的视力发育。灯光会对眼球和睫状肌产生刺激，使得孩子的眼睛得不到充分地放松和休息，长此以往就会导致孩子的视力出现问题。然后，开灯睡觉会影响孩子的睡眠质量。在睡觉前，人体的褪黑素分泌会增加，帮助人体更好地进入深度睡眠，而光照对褪黑素信号传导会产生直接影响。开灯睡觉，孩子会觉得浑浑噩噩，像是睡着了又像是没睡着，导致白天没精神，晚上睡不好的恶性循环。这对孩子的成长是非常不利的。最后，开灯睡觉还会引起孩子肥胖。因为晚上开灯睡觉，破坏了孩子体内各项内分泌的协调，代谢紊乱自然会导致肥胖的概率增加。

　　为了孩子的健康成长，家长应该改掉开灯睡觉的习惯，这对家长自己的健康也是有利的。