怎么样备孕

　　有的女性觉得怀孕很困难，其实大多是因为备孕时的准备没做到位，更是因为自己的情绪不佳。怀孕对女性的身体状况和精神状况都是有要求的，女性只要身心健康，伴侣同样如此的话，怀孕并没有想象的那么难。

　　首先，女性要养成良好的生活习惯，改掉不恰当的嗜好。比方说，女性要早睡早起，保证充足的睡眠。女性应该坚持运动，保证一定的运动量。抽烟、喝酒、熬夜的习惯都要改掉，这些不好的习惯会导致内分泌失调，阻碍女性受孕。第二，女性要去检查身体，如果患有慢性疾病比如慢性肾炎的，子宫或卵巢疾病比如宫颈炎，最好是治愈或稳定后再怀孕。还有如果女性有基础性疾病比如高血压、高血糖等，一定要将其稳定在可以受孕的范围内，再备孕。第三，女性要放松心情。心情会对受孕成功有很大的影响力，很多女性越是着急越是怀不上，就是这个道理。

　　女性还要注意在备孕的前三个月就要开始补充叶酸。不吃叶酸就有可能导致叶酸缺乏。如果是轻度缺乏叶酸的话，胎儿就可能先天异常，如果是严重缺乏叶酸的话，孕妇很可能患上HELLP 综合征。