碳酸饮料的危害 喝碳酸饮料的副作用与禁忌

碳酸饮料是现在市场上最热销的一种饮品，像人们常喝的可乐，雪碧以及其他汽水等都属于碳酸饮料，这些饮料在加工过程中会充入一定数量的二氧化碳，它的主要成分是碳酸水和柠檬酸以及白糖和香精。碳酸饮料的味道都会比较甜，而且能为身体补充能量，但这些碳酸饮料一定不能过量喝，不然会对身体造成明显危害。

碳酸饮料的危害

1、加快水分流失

加快人体内水分大量流失是碳酸饮料最重要的危害，因为所有碳酸饮料中都含有添加剂，色素和防腐剂等多种食品添加剂，这些物质对人类身体一点好处也没有，而它含有的咖啡碱还能加快身体内水分排出，能促进尿液生成，如果经常喝碳酸饮料会让身体出现缺水，而且会让人有种越喝越渴的感觉。

2、造成肥胖

让人类体重快速增加造成身体肥胖，也是人们喝碳酸饮料，经常会出现的危害，因为碳酸饮料是一种高热量的饮品，而且它含有10%的糖，人们在喝了这种饮料后，会让糖尽快转化成脂肪在身体内堆积，这是人类体重就会明显增加，严重时就会造成身体肥胖。

3、损伤牙齿

碳酸饮料对人类牙齿还有一定腐蚀性，特别是它含有的酸性物质和糖类物质，都会让人类牙齿表面的保护层软化脱落，时间长了就会造成牙齿损伤，如果在喝碳酸饮料后不能及时刷牙就会让牙齿松动脱落而且会让牙疼的症状高发。

4、诱发骨质疏松

影响人体对微量元素钙的吸收危害人类骨骼健康也是人们喝碳酸饮料经常会出现的危害，因为碳酸饮料中含有丰富的磷酸盐，这种物质会促进其他食物中钙的分解与流失，不能让人体吸收充足的钙，这使人类骨骼发育就会受到影响，而中老年人群的骨骼就会出现功能下降，这时骨质疏松和骨关节疾病就会高发。