吃维生素c能去斑吗 水溶性维生素调控黑色素生成

维生素c，生活中常见的维生素，很多人日常都喜欢吃一些维生素c为身体补充维生素。维生素c是一种天然维生素，维生素c具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，同时也具有还原性，能够减少黑色素细胞合成黑色素，所以具有一定的祛斑功效。相关知识介绍如下！

吃维生素c能去斑吗？

有一定的效果，但效果需要因人而异。

维生素c是一种天然维生素，维生素c具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，同时也具有还原性，能够减少黑色素细胞合成黑色素，所以具有一定的祛斑功效，但是每个人的体质不一样，形成色斑的原因以及个人生活都不一样，吃维生素c的效果也会不同。

维生素c具有一定的美白效果，并没有明确的食用时间规定，早上吃或者晚上吃都是可以的差别不大，其次维生素c属于OTc药物，从健康的角度来说，最好先去检查内体微量元素，在医生的指导下服用才好。

维生素c功能有哪些？

1、美容

维生素c具有较强的抗氧化性，可以帮助清除人体体内的自由基，从而帮助抑制皮肤黑色素生成，适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤更加柔嫩白皙，具有一定美容作用。

2、预防贫血

维生素c可以起到预防和改善贫血的作用，因为维生素c不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此可以加强机体对铁离子的吸收，铁离子能促进血红蛋白的合成。

3、增强免疫力

维生素c可以促进免疫球蛋白的合成，同时还可以增加T淋巴细胞的数量和活力，适量食用维生素c可以帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力。

维生素c美白多久见效？

一般需要较长的时间才能看到明显效果，有些人经常晒太阳，也有可能不会有明显的效果。

维生素c是生活中常见的一种水溶性维生素，具有抑制络氨酸酶合成的作用，而络氨酸酶是调控黑色素生成的限速酶，因此，维生素c具有美白、淡斑的功效。

正常摄入的食物足以提供人体所需的维生素c，不需要额外使用补充药剂，如果想通过服用维生素c药剂来快速美白，所需时间较长，且效果并不是特别明显，建议选用专业的美白护肤品进行美白，这样效果会更显著，而且不用内服，没有内服风险。

维生素C要天天吃吗？

像这种片剂的维生素C是不需要每天食用的，只有当体内这种成分缺失较为严重时可以连续半个月、一个月左右服用一下。一般正常成年人每天摄入100mg的维生素C就足够了，像正常人的话，建议平常还是靠食用蔬果来摄取维生素C，这样对身体会更加的健康。

注意：市面上有很多正规的祛斑产品，例如：祛斑面膜、祛斑精华等，可以针对性的作用于面部，使用效果更好，与其食用维生素c去斑，倒不如使用专业的祛斑产品来净白肌肤。