睡醒后肩胛骨下方，后背疼痛是怎么回事

　　睡醒后肩胛骨下方的后背疼痛一般是因为劳累过度、姿势不正确、肌肉拉伤等原因导致的，通常可以选择适当锻炼、改变睡眠姿势、按摩治疗和使用热敷的方式来缓解。具体分析如下：

　　一、原因

　　1、劳累过度

　　现在蓬勃发展的经济发展快，工作压力会加重，长时间的工作可能会导致睡眠不足，这会让人们感到劳累过度，从而导致睡醒后肩胛骨下方的后背疼痛。

　　2、姿势不正确

　　如果在睡眠中姿势不正确，久而久之会导致睡醒后肩胛骨下方的后背疼痛。例如，有些习惯于睡觉时弯曲臀部把膝盖抱到胸口，这会使背部经历大量压力，从而引起背部痛。

　　3、肌肉拉伤

　　一天有大量体力活动或激烈运动，而肌肉组织受到伤害，可能会对肩胛骨下方的后背造成冲击，从而导致睡醒后肩胛骨下方的后背疼痛。

　　除此以外，颈椎病、脊椎旁软组织病变、肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎等，均有可能导致上述问题出现。

　　二、治疗方法

　　1、适当锻炼

　　锻炼可以帮助改善肌肉的弹性并保持身体的健康状态。例如，晚上慢跑、做拉伸运动、俯卧撑等，都可以放松肩胛骨下方的肌肉，缓解睡醒后肩胛骨下方的后背疼痛。

　　2、改变睡眠姿势

　　应该采取正确的睡眠姿势，例如改用侧卧和平躺，以保护肩胛骨下方的后背，可以改善睡醒后后背疼痛的状况。

　　3、按摩治疗

　　按摩可以放松肩胛骨下方肌肉的紧张，帮助改善睡醒后后背疼痛的状况。可以采取一些按摩，如颈，肩，背部，腰部，臀部等，放松肩胛骨下方的肌肉，从而缓解睡醒后肩胛骨下方的后背疼痛。

　　4、使用热敷

　　使用热敷可以放松颈部和肩部的肌肉，改善睡眠后肩胛骨下方的后背疼痛。可以使用热水袋，热毯或温敷护理，以帮助缓解症状。

　　总之，导致上述问题出现的原因有很多，建议患者及时就医，然后根据具体原因采取相应的方式治疗，以免情况严重化。